Память это важная часть нашей жизни и прокачивая ее вы увеличиваете свои шансы на успех, ведь точно не будете забывать о проектах и запомните все важные имена, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 методики, как эффективно улучшить память.
Таблицы Шульте
Это специальные таблички, в которых хаотично расставлены цифры и ваша задача за несколько минут запомнить максимальное их количество и воспроизвести в той же последовательности. Стоит отметить, что это упражнение можно проводить онлайн, что намного удобнее.
Метод Айвазовского
Отличный способ прокачать память это метод известного художника Айвазовского. Возьмите любую картину, которая вам нравится, и несколько минут разглядывайте ее, стараясь максимально запомнить все детали, а затем с закрытыми глазами опишите творение.
Медитация
Этот способ не только помогает избавиться от стресса и успокоиться, но также развивает память, благодаря тому, что медитацию увеличивает количество серого вещества в мозге, а это улучшает и память.