Стресс это серьезная проблема, с которой каждый из нас сталкивается и из-за него зачастую страдает качество нашей работы, а потому нужно учиться эффективно справляться с этим, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 способа, которые помогут вам справиться со стрессом на работе.
Движение
Активный отдых это отличный способ избавления от стресса, ведь плавая, бегая или взбираясь по горам мы отвлекаемся от проблем и получаем качественный заряд эндорфинов. Кроме того, свежий воздух также способствует улучшению настроения.
Отдых
Учитесь вовремя замечать перегрузки и отказываться от работы хотя бы на один вечер, чтобы качественно отдохнуть. При этом, важно научится полностью отключаться от работы и информационного шума, в том числе отказавшись от смартфона и чтения новостей.
Контролируйте эмоции
Если во время малейшего перенапряжения вы начинаете истерить или впадать в меланхолическое настроение на длительное время, то это повод обратиться к психологу, чтобы научится лучше понимать себя и контролировать свои эмоции, чтобы справляться с негативом качественнее.