Для многих из нас утренние подъемы являются настоящим адом и портят нам настроение с самого утра, пишет WomanEL. Предлагаем 4 лайфхака, как вставать быстро и оставаться в хорошем настроении.
Меняйте звонок будильника
Периодически меняйте звонок своего будильника, чтобы не привыкать к одному звуку. Это поможет просыпаться быстрее, а если выбрать энергичную песню, которая вам нравится, то подъем будет еще и приятным.
Ставьте цели
Еще один лайфхак, который поможет это планировать на утренние часы важные дела, что станет мотивацией для подъема. Кроме того, это могут быть приятные встречи, например, завтрак с подругой или маникюр.
Следите за ужином
То что мы едим напрямую влияет на качество нашего сна. Если выбирать перед сном тяжелую пищу, то и сон будет неэфективным, а значит даже при 10 часах сна вы будете чувствовать себя усталым и невыспавшимся. Лучше отдавать предпочтение легким салатам, фруктам и прочим легким продуктам.
Обстановка в спальне
Сделайте свое спальное место удобным и уютным, чтобы легче настраиваться на сон и также делать его более качественным. Важной частью являются хорошие шторы, которые обеспечат полную темноту, прохладная температура и приятное постельное белье.