Просыпаясь утром для сборов на работу многие из нас сталкиваются с тем, что даже встать с кровати кажется невозможным, в итоге мы встаем позже, а настроение портиться, сообщает WomanEL. Предлагаем 4 совета, которые помогут научиться просыпаться быстро и легко.
Режим
Банально, но факт. Если вы соблюдаете режим, то есть ложитесь и просыпаетесь в одно время, то вскоре у вас выработается привычка и ранние подъемы уже не будут казаться невозможными. При этом, важно соблюдать режим даже на выходных и в отпуске.
Рацион
Рацион питания также влияет на качество сна и скорость засыпания, поэтому рекомендуем не есть за несколько часов до сна. А если вы слишком голодны, то стоит отдать предпочтение чему-то легкому, например, фруктам или овощному салату.
Меняйте мелодию будильника
Даже самые раздражающие звуки со временем перестают восприниматься нашим мозгом, поэтому время от времени стоит менять мелодию будильника, чтобы просыпаться с первого звонка.
Ритуалы
Придумайте дело, которое будет мотивировать вас встать вовремя. Это может быть приготовление вкусного и красивого завтрака или создание стильного макияжа.