В одном коллективе зачастую соединяются абсолютные противоположности характера, что может привести к конфликтам или возникновению злости, пишет WomanEL. Мы собрали 4 совета, как управлять гневом, когда коллеги выносят мозг.
Найдите психолога
Самый действенный способ справиться с негативными эмоциями без вреда для себя это найти грамотного психолога, который поможет вам справиться с этим и лучше понять себя.
Анализируйте
Чтобы решить какую-то проблему для начала важно проанализировать почему это происходит. Подумайте, что именно вызывает в вас злобу, возможно это никак не связано с коллегой, а причина кроется в вашем прошлом. Зная причины своих эмоций вы сможете избежать этих факторов и минимизировать приливы гнева.
Направьте энергию в мирное русло
Чтобы не срываться на других людях стоит вылить свои эмоции в другое русло, например, отойти и продышаться, либо же покричать. Кроме того, можно вылить гнев в бег или другой спорт, танцы либо иное хобби.
Обсудите
Если ничего не выходит, то попробуйте поговорить с человеком, который вызывает в вас такие чувства, но делайте это в спокойной обстановке и в хорошем настроении.