Середньостатистична людина проведе на роботі понад 90 000 годин за все своє життя, тому цілком логічно, що не кожна з цих годин може бути приємною. Чи нормально відчувати байдужість до своєї роботи і чи так важливо любити свою роботу?
Як свідчить стара приказка, якщо ви любите те, що робите, ви ніколи в житті не будете працювати. Але, на жаль, реальність куди складніша. WomanEL пояснить, чому важливо отримувати задоволення від роботи і як це зробити.
Чи так важливо любити свою роботу: що говорить наука
Великі дослідження показують, що задоволеність роботою відіграє дуже важливу роль у нашому загальному самопочутті. І висновок напрошується сам собою. Незадоволеність роботою в 20-30 років негативно позначається на здоров’ї до 40 років. У дослідженні Університету штату Огайо, проведеному 2016 року і присвяченому вивченню задоволеності роботою в групі підлітків 14-22 років у різних галузях до 40 років, люди, які постійно відчувають низьку задоволеність, зазначали значно вищий рівень депресії, проблем зі сном і надмірного занепокоєння. Вони також мали нижчі бали за показниками психічного здоров’я.
Подальші дослідження показують, що ненависна робота може призвести до підвищеного стресу і тривожності, а також до таких фізичних симптомів, як головні болі, проблеми з травленням і ослаблення імунної системи. Звісно, є і шкода для психічного здоров’я, коли щопонеділка-п’ятниці з 9 до 5 ви мрієте опинитися де завгодно, тільки не за своїм столом.
За словами співзасновника TheSHIFT Метью Кука, почуватися засмученим, занепокоєним або перевантаженим на роботі – це нормально. Але важливо звернути увагу на те, що провокує ці почуття. «Невелике напруження перед важливою презентацією або стислими термінами – це нормально і навіть може бути мотивуючим. Але якщо стрес стає непереборним, постійним і починає впливати на ваше самопочуття, це може бути ознакою того, що ваша робота спричиняє зайве занепокоєння», – пояснює він.
Висновок? Необов’язково любити свою роботу, але дуже бажано отримувати від неї задоволення. Це вплине на ваше психічне та фізичне здоров’я.
Чи потрібно змінювати роботу, якщо ви не отримуєте від неї задоволення?
Ви почуваєтеся не в своїй тарілці на роботі або постійно скаржитеся на поганого начальника? Невже подання заяви про звільнення – єдиний спосіб вирішити проблему? Не зовсім.
Само собою зрозуміло, що ринок праці зараз дуже складний, тому зміна посади – навіть якщо вам не подобається ваша – не завжди є правильним варіантом. Переосмислити, яка кар’єра зробить вас щасливою, безумовно, варто. Але кар’єрна консультантка Тесса Грінт вважає, що невеличкі зміни у вашій теперішній роботі можуть значно вплинути на вашу задоволеність і відчуття самореалізації.
«Робота, яку ми не любимо, позбавляє нас енергії та наснаги, і ми не встигаємо озирнутися, як це стає нормою. Ми миримося з одноманітністю наших тижнів, з тим, що не любимо те, чим займаємося, і раді жити заради вихідних і платити за рахунками. Важливо те, що на це і на все інше, що підкидає нам життя – батьківство, догляд за членом сім’ї, ремонт удома, нескінченні списки справ, – у нас не залишається сил, щоб щось змінити», – каже вона.
Як підвищити задоволення від роботи
Незалежно від того, чи ненавидите ви всі аспекти своєї роботи, окремі її частини або просто почуваєтеся незатребуваною, ось три кроки, які ви можете зробити:
- Напишіть опис роботи своєї мрії. Як би виглядала робота, що приносить задоволення? Що ви любите робити, що хотіли б робити частіше? Що вам найбільше подобається в нинішній посаді? Що ви ненавидите робити і хотіли б робити це менше?
- Тепер, коли ви чітко визначили, що саме вам подобається в цій роботі, подумайте, як ви можете краще вписати ці аспекти у свою нинішню посаду. Якщо у вашій нинішній посаді немає місця для руху, ви можете використати це як контрольний список для майбутньої роботи.
- Складіть план позбавлення від того, що вам не потрібно. Перш ніж іти до керівника, подумайте, як можна звільнити місце для того, щоб робити більше тих речей, які ви щойно визначили, що хочете робити більше. Що можна делегувати, автоматизувати чи передати на аутсорсинг?
- Ви визначили проблему (вам не подобається те, чим ви займаєтеся), знайшли час, щоб подумати про можливі рішення (переробити свою роботу) і вигадали креативні способи зробити це можливим (делегувати, автоматизувати або передати на аутсорсинг)? Віднесіть пропозицію своєму керівникові. Повна зміна посади не завжди можлива, але хороший менеджер має прагнути працювати з вами, щоб ви робили – і відчували – все, що у ваших силах на роботі.
Якщо ви все-таки впевнені, що час змінити професію, перевірте себе. Поставте собі ці запитання.