Екзема, вона ж атопічний дерматит, – це хронічне запальне захворювання шкіри. «Воно характеризується сухістю, лускатістю та свербінням через порушення шкірного бар’єру», – каже дерматологиня Супрія Растогі. Хоча в кожної людини свої тригери, такі чинники, як суха, холодна погода, емоційний або фізичний стрес, алергени та подразники довкілля, можуть спричиняти спалахи екземи. Переймаєтеся питанням, чи настане коли-небудь полегшення? Ми пропонуємо скористатися лайфхаками експерток про те, як лікувати екзему в домашніх умовах.
WomanEL поділиться нестандартними методами для тих, хто вже все перепробував. Як кажуть дерматологині, вони справді працюють.
Як лікувати екзему в домашніх умовах: ванни з розведеним відбілювачем
Якщо ви безуспішно намагаєтеся лікувати екзему місцевими засобами, можливо, настав час прийняти ванну. Точніше, прийняти ванну з розведеним відбілювачем (так, ви все правильно зрозуміли – відбілювач може допомогти).
Це допоможе придушити бактерії на шкірі, які можуть сприяти спалахам і запаленням, і до того ж це економічно вигідно, каже докторка Растогі. «Для приготування додайте ¼ склянки побутового відбілювача в наполовину наповнену ванну (або ½ склянки в повну ванну) і замочуйте протягом 10 хвилин», – каже вона. Вона рекомендує робити це два-три рази на тиждень.
Як полегшити екзему: ефективне і стратегічне нашарування продуктів
Виявляється, є правильний і неправильний спосіб нашаровувати засоби для догляду за шкірою, зокрема й ті, які вам прописані. Якщо ви користуєтеся ліками від екземи, наприклад, стероїдами, наносьте спочатку ліки, а потім зволожувальний крем, каже дерматологиня Каран Лал. Зачекайте 5-10 хвилин перед нанесенням зволожувального крему, щоб підвищити його ефективність, додає лікарка Растогі.
Якщо ви не використовуєте жодних ліків від екземи, просто переконайтеся, що ви стратегічно правильно накладаєте засоби для догляду за шкірою. У разі екземи докторка Растогі рекомендує використовувати популярний у TikTok тренд «slugging». «Нанесіть спочатку зволожувальний крем, який швидко поглинається, наприклад, сироватку з гіалуроновою кислотою, потім насичений крем з керамідами, а потім закріпіть його оклюзією, наприклад, петролатумом (вазеліном), для кращого утримання вологи», – каже вона.
Як лікувати екзему в домашніх умовах: вологі обгортання
Максимальне зволоження – ключ до успішного лікування екземи. І докторка Лал, і докторка Растогі рекомендують використовувати метод вологого обгортання для додаткового зволоження. Нанесіть товстий шар зволожувального крему (добре підійде оклюзійний), а потім на ніч покладіть вологу м’яку вату або марлю (або шкарпетки чи рукавички, якщо уражені руки і ноги).
«Вода і вологе середовище допоможуть утримати вологу», – каже докторка Лал. Це особливо ефективно в разі сильної сухості або лущення, оскільки може також поліпшити поглинання, зменшити запалення і заспокоїти свербіж, додає докторка Растогі.
Як полегшити екзему: гідротерапія
Продовжуючи водну тему, ця техніка гідротерапії допомагає «збільшити поглинання продукту, зміцнити шкірний бар’єр і домогтися максимального зволоження», – каже докторка Растогі. Замість зволоження, за яким слідує волога тканина, як у випадку з вологими обгортаннями, ви можете спробувати змінити порядок дій: «Наприклад, у разі екземи на руках змочіть руки теплою водою на 5-10 хвилин, а потім нанесіть густий зволожувальний крем», – радить докторка Растогі.
Як лікувати екзему в домашніх умовах: свідомо очищайте руки
Хоча може бути спокусливо постійно мити руки (особливо в сезон грипу), якщо у вас екзема на руках, зверніть увагу на те, що ви використовуєте для миття. Надмірне використання мила або дезінфікуючих засобів для рук може пересушити шкіру і посилити спалахи. Замість мила для миття рук використовуйте м’який засіб для очищення обличчя», – каже докторка Лал. «Мило слід використовувати тільки в тому разі, якщо ваші руки помітно забруднені».
Доглядайте за шкірою в холодну пору року правильно. Ось поради та правила, про які не варто забувати.