Ви провели останні кілька днів, насолоджуючись кожною миттю на свіжому повітрі? Те ж саме. Ми не хочемо прощатися з теплою погодою. Але, на жаль, при цьому ваша шкіра, ймовірно, отримала більше сонця, ніж зазвичай (сподіваємося, ви використовували сонцезахисний крем або захисний одяг). Тож, можливо, настав час дізнатися, як відновити шкіру після літа.
Хороша новина полягає в тому, що є кілька простих лайфхаків. WomanEL поділиться порадами дерматологинь Денді Енгельман, Хедлі Кінг і Трішни Ханни.
Як відновити шкіру і зберегти її здоров’я після літа?
По-перше, найкращий спосіб зберегти здоров’я шкіри, на думку дерматологів, – це намагатися триматися подалі від сонця. Сонце пошкоджує ДНК клітин шкіри, а також білки шкіри, такі як колаген та еластин. Це може призвести до появи зморшок, а в деяких випадках навіть до раку шкіри.
За словами докторки Ханни, вплив сонця з підвищеною кількістю ультрафіолету і тепла також може призвести до зневоднення шкіри. Що довше ви перебуваєте на сонці, то більше зневоднюється шкіра всередині і зовні. Саме тому ви можете відчувати сильну спрагу під час прогулянки на свіжому повітрі або після денної вечірки на природі.
Проте від сонця практично неможливо сховатися, незалежно від того, чи йдете ви до продуктового магазину, чи на пляж. І хоча пошкодження клітин не можна повернути назад, якщо ви провели деякий час на свіжому повітрі з відкритою шкірою, є способи відновити її, додавши до свого раціону антиоксиданти, такі як вітамін С (які допомагають захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання), продовжуючи користуватися сонцезахисним кремом і зволожуючи шкіру.
«Організму важливо бути достатньо зволоженим, тому важливо пити багато води», – каже докторка Кінг. «Зволожувальні засоби, що містять комбінацію пом’якшувальних або оклюзивних речовин, також слід використовувати для зволоження і підтримки шкірного бар’єру». Вона радить шукати зволожувальні засоби, що містять такі інгредієнти, як гіалуронова кислота, гліцерин, сквалан, кераміди й олії, щоб підтримувати здоровий шкірний бар’єр після перебування на сонці, і користуватися сонцезахисним кремом, навіть якщо ви не виходите на вулицю постійно.
Висновок? Зволожуйте шкіру, носіть захисний одяг, користуйтеся сонцезахисним кремом широкого спектра дії SPF 30 і обирайте зволожувальні засоби зі зволожувальними компонентами, щоб шкіра була зволоженою і здоровою цілий рік.
Помітили, що ваша шкіра стала занадто сухою восени? Ось чому це відбувається і що ви можете з цим зробити.
Як визначити та лікувати сонячний опік
Ваша шкіра почервоніла, опухла, гаряча на дотик, пече або щипає? Можливо, у вас сонячний опік. «Здебільшого ви помітите значну еритему або почервоніння шкіри, яке може супроводжуватися болем і ніжністю, а також лущенням або пухирями», – каже докторка Ханна.
У цьому випадку ви можете зробити деякі кроки, щоб зменшити наслідки сонячного опіку. «За необхідності почніть із приймання перорального протизапального препарату, наприклад, аспірину, щоб зменшити запалення», – каже докторка Кінг. Потім прийміть прохолодний душ із м’яким очищувальним засобом, до складу якого входить гліцерин, щоб шкіра була м’якою і зволоженою (а не сухою і пересушеною).
Після душу м’яко поплескайте (не тріть, щоб не спричинити болю або тертя) шкіру і нанесіть зволожувальний крем, щоб затримати вологу в шкірі. «Використовуйте засоби, що містять алое вера, щоб заспокоїти опік, а на чутливі ділянки можна нанести 1%-вий гідрокортизоновий крем», – додає вона.
Що робити, якщо сонячний опік запалився, вкрився пухирями або лущиться
Ваш сонячний опік запалився або вкрився пухирями? Ви можете спробувати заспокоїти шкіру за допомогою натуральних і безрецептурних засобів. «Заспокоюйте шкіру за допомогою мочалки, змоченої в холодному молоці з низьким вмістом жиру, протягом 15 хвилин за один раз», – каже докторка Кінг. Вона пояснює, що жирність молока може мати очищувальні та зволожувальні властивості. Тому його краще використовувати, коли сонячний опік перебуває на стадії висихання та лущення.
Якщо у вас з’явилися пухирі, доктор Ханна закликає вас не тріскати і не здирати їх, це може призвести до подальшого подразнення та інфекції. «Лущення – природна частина процесу загоєння. І коли це відбувається, я рекомендую використовувати нежирний зволожувальний крем для обробки цієї ділянки», – каже докторка Кінг.
Пам’ятайте: як би не було спокусливо поскоблити або поколупати нерівний сонячний опік, що лущиться, не піддавайтеся бажанню торкатися його. Звісно, якщо сонячний опік не минає або стає ще гіршим, зверніться до сертифікованого дерматолога, який проведе огляд.
Доглядайте за волоссям в осінній період по-іншому. Ось що ви можете зробити, щоб забезпечити його захистом.