Жінки останнім часом одержимі стабілізацією гормонів, адже це впливає не тільки на ваше самопочуття, а й здоров’я. Вони записуються на прийом до лікаря, проходять обстеження і навіть змінюють порядок страв під час прийому їжі, щоб уникнути дисбалансу. Про це повідомляє WomanEL з посиланням на NewsOnline24. Але як щодо зовнішніх побічних ефектів? Як гормональний збій впливає на шкіру?
Можливо, ви вже давно користуєтеся всіма найкращими кремами і масками, але прищі нікуди не йдуть. Або помітили дивні зміни в стані шкіри, які не можете нічим пояснити. Як каже дерматологиня Джессі Чунг, проблема може бути не зовні, а всередині – у ваших гормонах.
Як гормональний збій впливає на шкіру?
У сукупності гормони є диригентом вашого організму – групою закулісних сил, які впливають практично на все: від рівня енергії до апетиту. Шкіра теж схильна до примх цих потужних хімічних посланців (згадайте раптові висипання, які слугують нагадуванням про необхідність запастися тампонами). Загалом, такий тісний взаємозв’язок – це добре. «Гормони стимулюють сальні залози і фолікули, щоб змащувати шкіру і вирощувати волосся», – каже Чунг. «Вони також необхідні для підтримки здоров’я шкіри».
Але все може піти шкереберть, тому що в шкірі багато рецепторів, які реагують на зміни, провокуючи появу прищів, зморшок тощо. Ймовірно, вперше ви помітили це в період статевого дозрівання (привіт, прищі), але злети й падіння тривають, навіть коли ви вже повністю вступили в доросле життя.
Обнадійливі новини? Кілька змін у вашому розпорядку дня допоможуть вам зберегти сяйво.
Як вагітність впливає на шкіру
У першому триместрі вагітності ви, найімовірніше, зіткнетеся з різким підвищенням рівня прогестерону, який готує матку до народження дитини. «Прогестерон може збільшити вироблення жиру і викликати напади акне», – каже дерматологиня Мелісса К. Левін. Однак реакція може бути непередбачуваною, тому у вас може бути багато акне, а у вашої подруги, навпаки, сяюча шкіра».
Під час вагітності також підвищується рівень естрогену, який у поєднанні з прогестероном може сприяти утворенню мелазми, що проявляється у вигляді темно-коричневих прищів.
- Як із цим боротися. Варіанти лікування обмежені, оскільки багато класичних інгредієнтів для боротьби з акне, як-от ретиноїди, саліцилова кислота і пероксид бензоїлу, під забороною. Якщо у вас наполегливі прищі, докторка Левін рекомендує азелаїнову кислоту, яка допомагає і від прищів, і від пігментації. Також варто спробувати молочну кислоту і сірку, які допомагають очистити пори. Ви також можете запитати лікаря про антибіотики місцевої дії, наприклад, кліндаміцин, який безпечний під час вагітності. Мелазма – це ще одна тема для розмови, оскільки вона є хронічною і багатофакторною. Довгострокове лікування може включати в себе Rx варіанти, такі як гідрохінон і пероральні препарати (вам доведеться почекати, поки ви не припините годувати грудьми). Сонце – ще один важливий фактор розвитку мелазми, тому користуйтеся засобами з SPF.
Як гормональний збій через стрес впливає на шкіру
Зовнішні стресові чинники (наприклад, розлучення, переїзд, пережита пандемія) спричиняють в організмі ефект доміно, який сприяє зміні гормонального фону, каже докторка Левін. «Підвищений хронічний стрес може призвести до підвищення рівня андрогенів, таких як тестостерон, який стимулює вироблення олії, що закупорює пори», – каже вона.
- Як із цим упоратися. Ретиноїди, включно з безрецептурним ретинолом і рецептурними ретиноїдами, є золотим стандартом боротьби з акне. «Вони допомагають прискорити процес оновлення клітин шкіри», – каже докторка Левін. «Деякі ретиноїди, наприклад адапален, можуть також чинити протизапальну дію і допомагати в лікуванні слідів після акне». Вона рекомендує поєднувати їх з антибактеріальними засобами, такими як перекис бензоїлу (вбиває бактерії, що викликають акне), або м’якими відлущувальними засобами, такими як саліцилова кислота. Пероральні препарати також є одним із варіантів. Спіронолактон – популярний препарат, який регулює чутливість шкіри до тестостерону, знижуючи кількість певного типу тестостерону. І, звісно, звички по боротьбі зі стресом, такі як достатній сон і регулярні фізичні вправи, також ефективні.
Як перименопауза впливає на шкіру
Це перехідний період, що передує менопаузі (коли естроген і прогестерон офіційно закінчують своє життя), і гормони схильні до різких коливань. «Цей новий дисбаланс може викликати сухість», – каже докторка Левін. А оскільки естроген сприяє утворенню структурних білків, таких як колаген та еластин, спади призводять до втрати і того, і іншого, що часто призводить до появи дрібних зморшок». Коли естроген у самоволці, тестостерон переважатиме, каже докторка Мона Гохара. Це може призвести до появи висипань і розацеа.
- Як із цим впоратися. Оскільки шкіра може бути найсухішою за всю історію, «все, що ви робите, повинно бути спрямоване на зволоження», – каже докторка Гохара, яка рекомендує засоби зі зволожувальними інгредієнтами, такими як гліцерин і гіалуронова кислота. Щоб усунути зморшки, спробуйте ретиноїд, що стимулює вироблення колагену. Місцеві інгредієнти, що активізують рецептори естрогену в шкірі, такі як метилестрадіолпропаноат, як показали дослідження, покращують сухість, тьмяність і в’ялість шкіри.
Як гормональний збій через закінчення місячних впливає на шкіру
Після менопаузи ви більше не маєте справи зі стрибками та падіннями естрогену та прогестерону, тож «ви втрачаєте значну кількість колагену», – каже докторка Левін. Це може призвести до появи глибших зморшок і в’ялості шкіри. Позитивні сторони? Імовірність появи висипань значно знижується.
- Як із цим впоратися. Шукайте пептиди у своїх засобах для догляду за шкірою. «Вони є будівельними блоками певних білків, які сприяють збільшенню кількості колагену», – каже докторка Левін. Вона також рекомендує антиоксиданти, які допомагають відновлювати й захищати шкіру від ушкоджень, а також фактори росту – білки, що виробляються нашими клітинами, які регулюють ріст клітин, підтримують тканини та сприяють відновленню й виробленню колагену. Можливо, зараз саме час розглянути можливість проведення таких процедур у кабінеті, як лазери, радіочастоти та мікронідлінг. Ці процедури створюють контрольовані мікроскопічні ушкодження шкіри, щоб запустити вироблення нового колагену, і можуть дати більш виражений ефект, ніж одні тільки засоби.
Якщо у вас жирна шкіра, у нас є для вас кілька лайфхаків, як впоратися з нею. Вони прості й недорогі.