Якщо ви відчуваєте похмілля після того, як випили занадто багато коктейлів або келихів вина, перше, що ви повинні зробити, це заповнити дефіцит рідини, каже Аманда Бівер, лікар-дієтолог із Х’юстонської методистської лікарні. Вона також рекомендує поповнювати організм легко засвоюваними вуглеводами, смузі, яйцями та вітаміном С.
Однак, якщо нудота та блювання заважають вам їсти, імбир може стати рішенням. Ось що корисного дізнався WomanEL.
Імбир може допомогти вашому організму після вживання алкоголю
Через сильне похмілля будь-яка їжа або напій можуть здатися непривабливими, особливо якщо вас нудить. Тим не менш, вживання невеликої кількості імбиру може бути достатньо, щоб вилікувати похмільну нудоту.
Численні дослідження показують, що натуральний корінь імбиру зменшує нудоту та блювання та покращує травлення. Зареєстрований лікар-дієтолог Джим Уайт вважає, що вживання імбирного чаю наступного ранку після вживання алкоголю є ефективним способом заспокоїти розлад шлунка.
Як бонус імбир також може зменшити запалення, причину багатьох симптомів похмілля, за даними Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму.
Інша користь імбиру
Дослідження показують, що після того, як симптоми похмілля зникли, імбир продовжує захищати організм від пошкоджень, пов’язаних з алкоголем.
- Дослідження 2015 року, опубліковане в Журналі позаклітинних везикул, показало, що наночастки в імбирі захищають печінку від ушкоджень, спричинених алкоголем.
- Інше дослідження 2017 року, опубліковане в журналі Pharmacognosy, дійшло висновку, що лікування імбиром обмежує пошкодження серця алкоголем.
Як потрібно його вживати?
Імбирний чай з використанням свіжого імбиру, замоченого в гарячій воді, — це один із способів скористатися корисними властивостями натурального інгредієнта для здоров’я. Залежно від того, що ви можете переварити, інші варіанти також включають капсули з добавками, порошки, соління та цукерки з імбиром.
Радимо відмовитись від майонезу у святкових стравах! А що було простіше це зробити, пропонуємо здоровіші його альтернативи.