Багато любителів кави чудово усвідомлюють, що не варто пити занадто багато їх улюбленого напою. Це означає не більше чотирьох або п’яти чашок кави на день. В іншому випадку можуть виникнути побічні ефекти, такі як прискорене серцебиття, головний біль, безсоння, нудота або тремтіння.
Якщо ви п’єте менше, кава може знизити ризик хвороби Альцгеймера, раку, депресії, захворювань печінки, хвороби Паркінсона та діабету 2 типу. Але WomanEL знає, як вам зробити цей напій ще кориснішим.
Додайте в каву кокосову олію
Отже, уявіть, якщо ви візьмете вищезгадані переваги та поєднаєте їх з перевагами кокосової олії. Вона настільки універсальна, що ви можете купити кілька банок кокосової олії та використовувати її для будь-яких цілей, від смаження овочів до зволоження шкіри.
Приймаючи її всередину – скажімо, змішуючи трохи з ранковою кавою – ви можете скористатися її перевагами для здоров’я. Ця олія може підвищити ваш метаболізм, заспокоїти запалення, полегшити симптоми артриту, допомогти у боротьбі з інфекціями, підвищити рівень корисного холестерину, захистити вашу печінку, забезпечити швидкий приплив енергії та багато іншого.
Але не переборщіть
Кокосова олія містить близько 80% насичених жирів – близько 120 калорій на столову ложку, що відбивається у підрахунку калорій. Це означає, що з кокосовою олією краще не переборщувати. Якщо ви п’єте кілька чашок кави на день, експерти рекомендують додавати не більше 2 столових ложок кокосової олії.
Отже, як додати косову олію до кави?
- Швидше за все, ви відчуєте присмак кокосу, але він не буде надто солодким, як інші кавові добавки (особливо сиропи).
- Якщо ви любите гарячу каву, найпростіше буде приготувати однорідну суміш, попередньо наливши кокосову олію в кавовий кухоль.
- Потім повільно налийте гарячу каву, обережно помішуючи, поки олія не розчиниться. Відмовтеся від збитих вершків та карамелі. Для солодощі можна додати трохи меду.
Хочете почати їсти вівсянку? Щоб отримати мотивацію, дізнайтеся про всі її переваги для здоров’я.