Сніданок має бути поживним і збалансованим, щоб забезпечити енергію на весь день. WomanEL дізнався з ChatGPT кілька варіантів корисних і ситних страв для сніданку.
Класичний та швидкий сніданок
- Вівсянка з фруктами та горіхами.
- Омлет із зеленню, авокадо та хлібом із цільнозернового борошна.
- Грецький йогурт із медом, насінням чіа та ягодами.
Для енергії на весь день
- Тости з авокадо, яйцем пашот і лососем/фореллю.
- Смузі-боул із бананом, шпинатом, йогуртом, посипаний горіхами/ягодами.
- Пшоняна або гречана каша з медом та сухофруктами. Також не забудьте про гранолу.
Ситний і корисний варіант
- Хумус із овочами та хлібцями.
- Лосось на цільнозерновому тості з крем-сиром.
- Салат із кіноа, овочами та яйцем.
Для любителів солодкого
- Сирники зі сметаною/медом/соусом.
- Бананово-вівсяні млинці.
- Запечені яблука з корицею та горіхами.
Обирайте страви залежно від своїх смакових уподобань і доступних продуктів. Смачного!
Також дізнайтеся, що не можна їсти на сніданок під час схуднення.