Ми любимо якісну косметику, але всі модні засоби у світі не замінять основ: спокійний сон, різноманітне харчування та рясне зволоження. Здорова шкіра дійсно починається зсередини. І те, що ви їсте і п’єте, може змінити те, як ви виглядаєте.
Звісно, через швидкий темп життя ми не все встигаємо зробити. Але приготувати смузі – це легко і так швидко! Womanel знайшов для вас рецепт смачного напою, який радить пити дерматологиня Вітні Боу.
Вам знадобиться
- Заморожені шматочки 1 невеликого банана;
- ½ чашки свіжої або замороженої чорниці;
- 1 чашка шпинату;
- 1 ст. ложка мигдалевої олії;
- 1 ст. ложка сирого порошку какао;
- 1½ чашки мигдалевого молока.
Як приготувати
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і збийте до однорідності.
- Перелийте в склянку і насолоджуйтеся!
Користь смузі для вашої шкіри
Цей напій містить поживні речовини та інгредієнти, що підтримують колаген, які додадуть вашій шкірі сяйва, природного блиску, здоров’я і молодості:
- Банан багатий на пребіотики, які живлять кишківник та шкіру.
- Порошок какао містить поліфеноли, які є біоактивними поживними речовинами, відомими тим, що гасять вільні радикали та відновлюють баланс мікробіома кишківника.
- Чорниця містить антоціани (або пігменти, що надають ягодам синьо-фіолетового забарвлення), які, як було показано, сприяють уповільненню старіння шкіри, забезпечуючи антиоксидантний захист від впливу довкілля і вільних радикалів. Дослідження показують, що ці антоціани також збільшують вироблення природного колагену.
- Вітамін С також відіграє важливу роль у синтезі колагену і стабілізує вже наявний колаген – він міститься в ягодах і шпинаті.
Якщо ви хочете включити до свого щоденного раціону більше продуктів, що підтримують шкіру, чому б не приготувати один смачний коктейль? Смузі від дерматологині Боуї багатий на антиоксиданти та інгредієнти для відновлення колагену.
Що ви робите одразу після вмивання обличчя? Витираєте його рушником? Помилка. Дізнайтеся одну корейську б’юті-хитрість.