Если патогенные микроорганизмы попадают в ваше тело, иммунная система направляет белые кровяные клетки для борьбы с ними и не остановится, пока угроза не исчезнет. Если у вас слабый иммунитет или он каким-то образом нарушен, ей трудно выполнять свою работу.
Это значит, что ваша подверженность заражению коронавирусом, гриппом, простудой или другими инфекциями возрастает, – пишет WomanEL. Вот какие продукты могут ослабить ваш организм и иммунитет:
Белый хлеб
Приготовленные из белой муки продукты обычно содержат много калорий и мало питательных веществ. Белый хлеб способен вызвать воспаление, уменьшая способность организма защищать или лечить себя.
Конфеты
Для вашей иммунной системы нет ничего хуже, чем конфеты. Потребление сахара может препятствовать способности ваших клеток атаковать чужеродные бактерии. Это также может разрушить кишечную флору, что еще больше ослабляет иммунную систему.
Незрелые бананы
Даже природные сахара во фруктах могут оказать негативное влияние на вашу иммунную систему и здоровье кишечника.
Незрелые бананы, как и другие незрелые фрукты и овощи, могут содержать большое количество белка, называемого лектином. Он может нарушить усвоение питательных веществ и препятствовать выработке кишечной флоры.
В свою очередь это ослабляет ваш кишечный барьер – стенку кишечника, которая защищает организм от токсинов и вредных бактерий.
Растительное масло
Масла, такие как подсолнечник, соя и кукуруза, содержат много воспалительных жирных кислот омега-6. Организм может преобразовать её в другую жирную кислоту, называемую арахидоновой кислотой, которая является строительным блоком для молекул, которые могут способствовать воспалению.
Красное мясо
Продукты с высоким содержанием кислоты, такие как красное мясо, могут ослабить вашу иммунную систему. Оно также богато омега-6 жирными кислотами и поэтому является вдвойне воспалительным.
Ранее мы также писали о том, какие добавки и витамины помогут укрепить иммунитет и защитить себя от инфекций.