Одна из основных причин, по которой миллионы людей пьют кофе каждый день, – это его свойства, повышающие энергию. Но самое удивительное то, что порой люди замечают, что этот напиток не помогает им. Возможно, вы даже становитесь ещё более уставшей после его питья.
Но почему это происходит? WomanEL поделится экспертным мнением, чтобы вы могли это предотвратить.
Вы выработали высокую толерантность
По словам эксперта по питанию Роба ван Дама, вы могли выработать высокую толерантность к кофеину. Это означает, что со временем такое же количество кофеина будет иметь меньший эффект.
Если вы употребляете кофеин один или два раза в неделю, у вас не выработается толерантность. Но если вы делаете это каждый день, то такое возможно.
Что может помочь? Включите в рацион напитки, которые не содержат кофеин. Это может быть кофе без кофеина или травяной чай.
Вы компенсируете недосып кофе
Если вы употребляете кофе, чтобы решить проблему недосыпания, то он вам не поможет. Слишком устали? Вместо того, чтобы заваривать себе чашку кофе днем, лучше вздремнуть. Пятнадцати-двадцатиминутный сон может действительно творить чудеса для некоторых людей.
Вы пьете кофе слишком поздно
Людям может быть трудно заснуть, если они пьют кофе слишком поздно. Если на следующий день вы просыпаетесь уставшим, виновником является вчерашняя чашка кофе после обеда.
Вам может быть интересно, почему некоторые люди могут выпить эспрессо за ужином, а потом заснуть без проблем. Это потому, что разные люди усваивают кофеин с разной скоростью. Если вы усваиваете кофеин быстро, он не повлияет на ваш сон так сильно, как тот, кто усваивает его медленно.
Ранее мы также рассказывали о том, почему на самом деле вам нельзя ложиться спать с пустым желудком.