Поддержание стресса под контролем является фундаментом общего хорошего самочувствия. Некоторые травы и специи известны своими антистрессовыми свойствами. Но вы, возможно, не знали, что к ним относится и шафран.
Врач неотложной и интегративной медицины Юден Гарри рекомендует шафран для снятия стресса. WomanEL расскажет, что именно это вам принесёт.
Польза шафрана
Наряду с другими растениями, такими как ашваганда и куркумин, шафран является растением, обладающим приятным успокаивающим эффектом. Но что это вообще такое? И чем именно он помогает?
Шафран – это пряность, которую получают из цветка, широко известного как шафрановый крокус (он же Crocus sativus). Исторически он использовался для ряда целей. От помощи пищеварению до борьбы со свободными радикалами, ухода за кожей и защиты ваших драгоценных глаз и зрения. Гарри также обращает внимание на его успокаивающие свойства.
Клиническое исследование 2011 года с участием 35 женщин показало, что шафран поддерживает здоровый уровень кортизола. Напомним, он является основным гормоном стресса в организме.
Клинические испытания показали, что при пероральном приёме шафран может даже помочь поддержать позитивное настроение. Кроме того, по словам Гарри, ежедневное употребление 30 миллиграммов шафрана также может помочь снизить уровень стресса.
При всём этом неудивительно, что Гарри любит шафран. Вы можете добавлять его в чай, лимонад и другие напитки. Просто не забудьте немного подсластить мёдом. Шафран горьковатый на вкус.
Ранее мы также рассказывали о том, как обычные финики помогут вам позабыть о такой проблеме, как запоры.