Здоровий спосіб життя та турбота про себе можуть суттєво продовжити ваше життя. WomanEL дізнався про 4 важливі правила від експертів для підтримки довголіття.
Вживайте більше куркуми
Куркума містить куркумін — потужний антиоксидант з протизапальними властивостями. Ця пряність допомагає підтримувати здоров’я мозку, серця та захищає від вікових захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
Обирайте рослинну їжу
Рослинна дієта зменшує ризик ожиріння, діабету та серцевих хвороб. Навіть частковий перехід на рослинну їжу може значно покращити ваше здоров’я.
Пріоритет – здоров’я
Збалансоване життя з увагою до психічного здоров’я, управління стресом і турбота про своє щастя сприяють довголіттю.
Вчіть мови
Дослідження показують, що знання кількох мов може відтермінувати розвиток хвороби Альцгеймера до п’яти років, покращуючи когнітивну функцію.
Ці прості кроки допоможуть вам жити довше й щасливіше!
Також дізнайтеся, про 3 продукти для профілактики хвороби Альцгеймера.