Дисципліна є запоркою та помічником у будь-якій справі. Починаючи кожен ранок з певних ритуалів та звичок можна краще контролювати своє життя. Фахівець у галузі особистісного розвитку та трансформації Мел Роббінс знайшла дієвий інструмент – «Дай 5». Ця методка допомігає зробити крок до кращого життя, мотивує на продуктивність, надихає та підтримує, пише WomanEL.
Давати собі п’ять бажано одразу після прокидання, ще до того, як ви відкриєте смартфон чи поговорите з кимось. Коли ви даєте собі п’ять вранці перед усіма іншими справами, то задаєте хороший тон усьому дню.
Також цей ритуал обов’язково робити перед дзеркалом. Адже так ви пов’язуєте позитивну енергію з вашим відображенням та налагоджуєте контакт зі своїм внутрішнім світом. Ще один важливий аспект — регулярність. Давати собі п’ять потрібно щодня, незалежно від того, в якому настрої ви прокинулись чи які плани маєте на день.
Пунктуальний будильник
Ставте себе на перше місце — вставайте за дзвінком будильника. Коли ви щовечора заводити будильник — ви даєте собі обіцянку. Відкладаючи його щоранку ще на 5-10-15 хвилин, ви розчаровуєте самі себе, адже не виправдовуєте власних очікувань.
Важливі слова
Кажіть собі слова, які вам важливо почути: «Зі мною все гаразд. Я в безпеці. Мене люблять». Це базові речі, яких потребує ваша свідомість щойно вийшовши зі стану сну. Дайте їй це усвідомлення, замість того, щоб одразу почати читати новини чи повідомлення з пошти.
Ліжко в порядку
Робіть собі подарунок — заправляйте ліжко. Це простий ритуал, який допоможе уникнути спокуси знову заритися в ковдру й повалятися ще кілька хвилин.
Дай 5
Вшановуйте себе — давайте п’ять у дзеркалі. Одразу йдіть у ванну й вітайтеся з собою перед дзеркалом.
Ранкові мрії
Зазвичай люди мріють ввечері. Змініть це – мрійте вранці. Можливо, це допомагає проживати щасливе й успішне життя у снах, але, щоб мати його у реальності, варто мріяти зранку, на свіжу голову.
Раніше ми розповідали, як зупинити емоційне обслуговування: 4 поради від експертів.