Она богата полезными жирами, белком, витаминами и минералами, которые благоприятно влияют на организм. Такой продукт можно употреблять в чистом виде, намазывать на тосты, добавлять в каши, смузи или использовать в приготовлении десертов.
В этой статье мы расскажем о пользе ореховой пасты, ее разновидностях и о том, где можно купить качественный продукт.
Чем полезна ореховая паста?
Ореховая паста сохраняет все ценные свойства орехов, из которых она изготовлена. Среди главных преимуществ:
- Богатый источник белка. Особенно полезна для спортсменов, вегетарианцев и тех, кто хочет поддерживать мышцы в тонусе.
- Полезные жиры. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты благоприятно влияют на сердце и сосуды.
- Витамины и минералы. Кальций, магний, цинк, железо и витамины группы B улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
- Энергия и насыщение. Ореховая паста – отличный перекус, который дает силы и помогает избежать резких скачков сахара в крови.
- Польза для мозга. Способствует улучшению памяти и концентрации внимания.
Ореховая паста подходит для рациона детей, взрослых и пожилых людей, а также для тех, кто придерживается правильного питания.
Виды ореховой пасты
Ореховая паста бывает разной в зависимости от используемых орехов. Рассмотрим самые популярные виды https://beelab.in.ua/g135433360-gorihi.
Арахисовая паста
Самая доступная и популярная. Обладает насыщенным вкусом, богата белком и содержит большое количество антиоксидантов.
Миндальная паста
Обладает нежным вкусом и высокой питательной ценностью. Миндаль содержит много кальция и витамина E, которые полезны для кожи и костей.
Фундуковая паста
Имеет приятный сливочный вкус. Фундук богат магнием и калием, что положительно влияет на нервную систему.
Кешью-паста
Обладает мягкой текстурой и сладковатым вкусом. Кешью содержит цинк и железо, которые помогают поддерживать иммунитет.
Кокосовая паста
Не совсем ореховая, но часто попадает в эту категорию. Кокосовая паста насыщена лауриновой кислотой, которая укрепляет иммунитет.
Микс орехов
Некоторые производители смешивают разные орехи, создавая оригинальные вкусы и увеличивая пищевую ценность продукта.
Где купить ореховую пасту?
Паста ореховая купить которую можно в разных местах, это отличный подарок близкому человеку:
- Супермаркеты – часто в отделах здорового питания можно найти классическую арахисовую пасту и иногда миндальную.
- Эко-магазины – специализируются на натуральных продуктах, предлагают широкий ассортимент ореховых паст без сахара и добавок.
- Интернет-магазины – лучший вариант, если вы хотите выбрать продукцию конкретного производителя или заказать пасту из редких орехов.
- Рынки и ярмарки – иногда можно встретить пасту ручной работы без консервантов.
Как выбрать качественную ореховую пасту?
- Состав. Натуральная паста должна содержать только орехи. Допустимо небольшое количество соли или меда.
- Текстура. Хорошая паста может быть как гладкой, так и с кусочками орехов (crunchy). Главное – отсутствие комков и посторонних включений.
- Отсутствие сахара и пальмового масла. Многие недобросовестные производители добавляют в пасту дешевые масла и сахар, снижая ее полезность.
Ореховая паста – это не только вкусный, но и полезный продукт. Она насыщает организм энергией, укрепляет иммунитет и подходит для разнообразного питания. Выбирайте качественную пасту без лишних добавок и наслаждайтесь натуральным вкусом!