Як показує досвід, саме від того, як ми починаємо свій день, багато в чому залежить наша продуктивність. Business Insider поділився подробицями ранкових ритуалів лідерів технологічних компаній, і з їхніх звичок можна зробити чимало цікавих висновків про те, як важливо правильно налаштувати себе на робочий день. Отже, прокидайся як Джефф Безос чи Марк Цукерберг, щоб завжди бути в ресурсі, радить WomanEL.
Джефф Безос: цінність відпочинку та спілкування
Джефф Безос, засновник Amazon, віддає перевагу спокійному ранковому початку дня. Він любить проводити перші години в ліжку: читаєє газети, п’є каву та насолоджується спілкуванням з близькими.
Безос чітко дотримується принципу — «жодних дзвінків вранці». Він вважає, що саме цей час потрібно використовувати для відпочинку та емоційного відновлення, адже день ще попереду, і важливо бути готовим до майбутніх викликів.
Марк Цукерберг: продуктивність через фізичну активність
Глава Meta, Марк Цукерберг, починає свій день з перевірки головних месенджерів — Facebook, Messenger і WhatsApp. Це свідчить про його постійну готовність бути на зв’язку і реагувати на важливі повідомлення.
Також важливим етапом ранку для нього є фізичні тренування. Раніше він віддавав перевагу бігу, але згодом переключився на єдиноборства, зокрема джиу-джитсу. Це не лише фізична активність, а й спосіб тренувати свою здатність приймати швидкі та правильні рішення, що, безсумнівно, важливо для лідера великої технологічної компанії.
Тім Кук: ранкова продуктивність і фізична підготовка
Тім Кук, керівник Apple, прокидається дуже рано — о 4-5 ранку. Його перші години дня присвячені роботі: перевірка пошти займає у нього цілу годину. Це свідчить про його організованість та важливість залишатися на зв’язку з усіма важливими процесами компанії.
Після ранкової перевірки повідомлень, Тім вирушає в зал на силові тренування, що допомагає йому підтримувати фізичну форму та залишатися енергійним на протязі всього дня. Зранку він зазвичай снідає простим, але поживним набором продуктів, включаючи скрембл, бекон і мигдальне молоко.
Сем Альтман: фокус на роботі в ранкові години
Глава OpenAI, Сем Альтман, уникає будь-яких зустрічей чи дзвінків вранці. Він вважає, що ранкові години — найпродуктивніший час для роботи.
В цей час його організм здатний досягати максимальних результатів, і він воліє використовувати ці години для глибокої концентрації на важливих завданнях. Саме тому Альтман пропускає сніданок, обмежуючись лише еспресо, що дозволяє йому зберігати фокус і енергію, не витрачаючи час на їжу.
Чому ранкові звички важливі?
Ранкові ритуали топових лідерів бігтеху мають спільні риси: це чітка організація, фізична активність, фокус на продуктивності та важливість особистого часу для відпочинку. Кожен з них вірить, що перші години дня є ключовими для того, щоб налаштувати себе на успіх і бути готовим до викликів.
Незалежно від того, чи ви волієте інтенсивні тренування, чи прагнете до спокою та відновлення, ранкові ритуали можуть значно вплинути на вашу продуктивність і загальний стан протягом дня.
Раніше ми розповідали про п’ятірку відчайдушних мільярдерів сучасності: ризик справа шляхетна.