Возможно, у вас есть друг, который только отвечает вам, но никогда не пишет первым. Вы очень заботитесь о нём, любите получать от него весточки и постоянно пишете ему сообщения с вопросами о его недавней работе, жизни или партнёре. Он всегда отвечает, но, когда дело доходит до вопросов о вашей жизни, разговор внезапно иссякает.

Прежде чем обвинять вашего друга в том, что он ужасный и эгоистичный, WomanEL предлагает разобраться в ситуации и поделится мнением психолога Тары Куинн-Кирилло по этому поводу.

Почему ваш друг так себя ведёт?

Доктор Тара Куинн-Кирилло, эксперт-психолог, специализирующийся на психическом здоровье и поведении людей, говорит, что таких друзей, которые никогда не пишут сами, можно легко отнести к одной из двух категорий: те, кто осознаёт это, и те, кто искренне не осознаёт. Во втором случае нет ни злого умысла, ни намеренного желания нанести обиду, ни осознанного понимания этого.

Дело не в том, что он не ценит вас или вы не так важны, просто эти люди действительно очень заняты и могут думать, что ответили в своей голове. Или же они не нашли времени, чтобы проверить, как у вас дела.

К тому же у некоторых людей есть проблемы с инициативой, и это может быть неврологическим. Им некомфортно инициировать разговор из-за страха быть отвергнутыми, высмеянными или, возможно, из-за неуверенности в том, что их не так уж сильно ценят.

Если ваш друг ранее страдал от этого, это повлияет на его поведение, потому что наш мозг и наши мысли не позволят ему в дальнейшем придерживаться определённых моделей поведения. Когда он инициирует разговор, это совершенно другой набор психологических процессов, и это делает его довольно уязвимым.

Поведение друга можно отнести и к нарциссизму, но доктор Квинн-Кирилло объясняет, что во многих случаях нам нужно относиться к дружбе так же, как к романтическим отношениям. Установление границ и признание собственных личных ценностей – две важные вещи для любых отношений.

Пусть этот год станет годом нашего роста и развития! Вот несколько простых шагов, чтобы стать лучшей версией себя.

Виноваты ли вы сами в поведении друга?

Некоторые люди не придерживаются жёстких границ в отношениях, но мы должны спросить себя: чего мы ждём от наших друзей? Говорим ли мы им об этом? Или пора им напрямую сказать: «Эй, мне очень нравится, когда ты пишешь мне первой».

Вам нужно проанализировать две основные вещи: каковы ваши ценности в различных дружеских отношениях – не выходит ли такое поведение за рамки ваших ценностей? Важно помнить, что для разных друзей вполне нормально иметь разные ценности; это не универсальная модель.

Во-вторых, оцените, как это влияет на вас. Если это влияет на ваше настроение, вызывает тревогу, занимает место в вашей голове или вы постоянно спрашиваете себя, зачем вы прилагаете столько усилий, значит, пришло время проявить смелость и признать, что это вас беспокоит.

Важно обращать внимание на поведенческие модели вашего друга. Если вы заметили, что ваш друг может приложить усилия, постарайтесь, если можете, поразмыслить над тем, что могло заставить его поведение снова измениться. Ваш мозг может сразу же подумать, что дело в вас, но на самом деле иногда люди просто перегружены повседневной жизнью, и мы можем этого не осознавать.

Это как поход в спортзал. Мы присоединяемся, теряем мотивацию, а потом пытаемся снова. Поведение становится привычным, мы ленимся, вещи становятся подсознательными, и в итоге мы просто делаем их, не осознавая этого.

Для многих, особенно для тех, кто страдает генерализованной тревогой, это означает, что повседневная жизнь может оказаться непосильной. Многим, например, пара дедлайнов может показаться пустяком, но у тех, кто испытывает тревогу, голова может быстро оказаться переполненной. Важно понять и сформулировать: почему этот человек вернулся к своему старому поведению?

Воспользуйтесь подтверждением и напишите ему что-то вроде «Надеюсь, все в порядке, давно от тебя ничего не слышал». Если вы можете начать с «Ты в порядке?», это подтвердит то, через что проходит ваш друг.

Что ещё можно сделать?

С другой стороны, некоторым людям просто не нравится общаться с помощью техники, утверждает доктор Квинн-Кирилло: они любят общаться лицом к лицу. Когда вы встречаетесь, спросите себя: комфортно ли вашему другу и интересно ли ему при личной встрече или он так же непоследователен, как и его сообщения?

Желание регулярно и сбалансированно общаться – не слишком большое требование к дружбе, но, если ваш друг заставляет вас сомневаться в искренности вашей дружбы, не хочет ничего менять, возможно, стоит сделать шаг назад (ради вашего благополучия). Как говорит доктор Куинн-Кирилло, воспоминаний о дружбе недостаточно, чтобы удержать вас в ней.

Некоторые люди хотят подарить любовь детям из детдома, но не знают, с чего начать: узнайте обо всех тонкостях того, как усыновить ребенка в Украине.