День святого Валентина может вызвать множество смешанных чувств, связанных с любовью. Это нормально – чувствовать себя либо полными любви и восхищения, либо наоборот, как будто нам чего-то не хватает в жизни или, что ещё хуже, как будто мы потерпели неудачу. Как поколение, выросшее на идеализации сказок о диснеевских принцессах и верящее в то, что счастливая жизнь – это поиск прекрасного принца, неудивительно, что мы можем чувствовать себя неудачниками, если не испытываем этого.
На самом деле существует так много различных форм любви, помимо той, что приходит из романтических отношений. Есть любовь, которая исходит от наших семей, дружеских отношений, детей и, самое главное, от нас самих. Поэтому в феврале и каждый последующий день уделяйте время любви к себе, ведь это самый важный вид любви. WomanEL перечислит 50 подсказок и аффирмаций для дневника, которые помогут вам начать.
Задания для дневника о любви к себе
- Напишите себе любовное письмо.
- Оглянитесь на последние пять лет и расскажите о достижениях, которыми вы больше всего гордитесь.
- Опишите день своей мечты по уходу за собой (а затем наметьте дату, когда вы его проведете).
- Запишите пять вещей, за которые вы благодарны.
- Напишите, почему вы являетесь отличным другом/партнёром/дочерью.
- Что вы ищете в романтических отношениях? Как вы можете дать это себе?
- Кто вдохновляет вас? Какие черты характера вы разделяете с вашим вдохновителем?
- Назовите то, что вы любите в своём теле, не связанное с тем, как оно выглядит.
- Напишите пять вещей, которые вы можете сделать на этой неделе, чтобы привнести радость в свою рутину.
- Что вас радует?
- Напишите пять приятных вещей, которые люди сказали о вас в последнее время.
- «Я достойна любви, потому что…».
- Если бы время и деньги не были проблемой, чем бы вы занимались в своей жизни? Помечтайте немного.
- Когда вы говорите «да», а хотели бы сказать «нет».
- За что вы можете себя простить?
- Если бы вы могли поговорить со своей юной «я», что бы вы ей сказали?
- Где вы можете включить игру в свою жизнь?
- Запишите 30 вещей, которые заставляют вас улыбаться.
- Какие три привычки, связанные с любовью к себе, вы можете включить в свой распорядок дня?
- Что вы можете сделать на этой неделе для своего тела? Вашего разума? Вашей души?
- «Мне втайне нравится…».
- Опишите пять черт, которые вам нравились в себе в детстве.
- Перечислите свои ежедневные привычки. Какие из них воспитывают вашу личность? Какие нет?
- Опишите предметы в вашем доме, которые приносят вам радость. Какие из них не приносят вам радости и почему вы их храните?
- Что для вас значит любовь к себе?
Аффирмации на любовь к себе
- Мне меня достаточно.
- Я люблю своё тело и всё, что оно для меня делает.
- Я достойна любви.
- Всё, что мне нужно, уже есть во мне.
- Я отпускаю всё, что не служит мне.
- Исцеление не происходит по прямой линии.
- Я выбираю прогресс вместо совершенства.
- Мне есть что предложить миру.
- Я – это не мои ошибки и недостатки.
- Я чту свой собственный жизненный путь.
- Я уравновешена.
- Мой внутренний мир создаёт мой внешний мир.
- Я могу вернуть себе свою силу.
- Я заслуживаю счастья и радости.
- Вселенная прикроет меня.
- Сегодня хороший день, чтобы быть живой.
- Впереди меня ждут удача и успех.
- Мне не нужен кто-то другой, чтобы чувствовать себя счастливой.
- Я спокойна и гармонична.
- Я – герой истории своей жизни.
- Я не буду сравнивать себя с незнакомцами в Интернете.
- Я могу достичь всего, что задумала.
- Мне позволено занимать своё место в мире.
- Я сильна.
- Я горжусь своими достижениями – какими бы маленькими они ни были.
Как весело и бесплатно отпраздновать День святого Валентина 2024 – мы составили для вас простое руководство.