Эмоциональное состояние родителей в условиях войны не менее важно, чем у детей. А может, и важнее. Ведь дети впитывают состояние взрослых, подобно губке. Вот почему вам нужно быть внимательными к тому, как вы реагируете на всё происходящее.
Если чувствуете, что готовы сорваться и что у вас сдают нервы, обратитесь за профессиональной помощью. WomanEL хочет рассказать, как это можно сделать.
Телефоны «горячей линии» поддержки от ЮНИСЕФ:
- Lifecell: +380636614252, +380633994592;
- Киевстар: +380675679845, +380969905450;
- Vodafonе: +380953271521.
Вы можете звонить в любой день с 8:00 до 22:00.
Как ещё можно себе помочь?
Чем стабильнее будет ваше состояние, тем лучше не только для вас, но и для ребёнка. Вы – их опора. Но и для самой себя вы – опора.
Выделяйте в день хоть немного времени на то, чтобы отдохнуть. Не читайте в это время новости. Общайтесь с друзьями, играйте с детьми, посидите в тишине и выпейте чай.
Наш мозг не должен всё время быть зацикленным на чём-то одном. Важно время от времени отвлекать его и перезагружаться. Стресс в небольшом количестве полезен. Но сейчас у большинства людей его слишком много. И психика может не справиться. Так что важно следить за своим состоянием.
Ранее мы также рассказывали о том, почему нельзя с детьми сюсюкаться в условиях войны, по мнению доктора Комаровского.