Страхи — часть детства. Монстры в шкафу. Собаки, которые подходят слишком близко. Громкий гром. Как родители, мы всегда хотим, чтобы дети чувствовали себя лучше. Особенно сейчас, когда идёт война и стрессов стало ещё больше.
WomanEL решил поделиться с вами несколькими советами психолог Светланы Ройз, которым вы можете следовать в любой такой ситуации.
Как помочь ребёнку, который чего-то боится?
- Признайте его чувства. Скажите: «Ты выглядишь напуганным. Вижу, что тебе страшно».
- Установите контакт. Возьмите за руку или на руки, если ребёнок позволит. Или просто скажите, что вы рядом. Спросите, чего именно боится ребёнок. Важно, чтобы он сам это понял и проговорил вслух.
- Уверьте, что то, что он чувствует, это нормально. Поделитесь своим опытом. Скажите, чего вы боялись в детстве. Также честно признайте, что и сейчас вы иногда боитесь.
- Заверьте, что вы точно со всем справитесь.
Есть несколько упражнений, которые помогут побороть страх
- Попросите ребёнка представить страх в своей голове. Попросите его мысленно уменьшить страх. Пусть ребёнок переместит его в сейф. Закройте его на замок, перевяжите цепью, верёвкой и отправьте куда-нибудь под землю или океан, на другую планету.
- Пусть ребёнок представит этот страшный образ с какой-то смешной деталью. К примеру, с бантиком. И тогда он перестаёт быть таким страшным.
- Если страх возник из-за звука, помассируйте уши вашего ребёнка. А затем проговорите: «Это был звук (такой)». Поддержите чадо, сказав: «Всё уже обошлось, мы в безопасности».
Ранее мы также рассказывали о том, как, по мнению доктора Комаровского, защитить детей от мин.