Все мы в какой-то момент встречали человека, который любит всё контролировать. Но одно дело общаться с ним, другое – встречаться, жить или пребывать в браке.
WomanEL делится советами и методикой лицензированного терапевта Рэйчел Райт, которая знает, что может вам помочь.
Поговорите с ним об этом напрямую
Когда дело доходит до разрешения любого конфликта, общение является ключевым моментом. В любом сложном разговоре придерживайтесь принципов:
- Признайте проблему.
- Объясните свои эмоции.
- Предложите решение.
Например, партнёр всегда пытается связаться с вами, когда вы гуляете с друзьями. Вы можете сказать: «Я заметила, что ты часто пытаешься связаться со мной, когда я гуляю с друзьями. Я всё время думаю о тебе. Но то, что ты мне не доверяешь, огорчает меня. Давай договоримся, что оба будем звонить только в крайнем случае».
Если отношения можно спасти и контролирующий человек готов работать над своим поведением, он предпримет шаги для улучшения ситуации.
Установите границы
Границы являются еще одним ключевым моментом. Установление жестких, твердых и последовательных границ – лучший способ справиться с контролирующими людьми. Помните, вы не обязаны отдавать кому-либо всё свое время и энергию.
Знайте, когда нужно уйти
Очень важно посмотреть, как этот человек реагирует, когда вы говорите о том, что вас беспокоит, когда вы устанавливаете границы и когда вы говорите о том, как его поведение влияет на вас.
Если он постоянно занимает оборонительную позицию, нарушает ваши границы и/или продолжает демонстрировать контролирующее поведение, это просто нездоровая динамика отношений.
Ранее мы также рассказывали о том, как убедить вашего партнёра пойти с вами на парную терапию.