Все приверженцы правильного питания первым делом рекомендуют убирать из рациона сахар, пишет WomanEL. Он вреден для фигуры и здоровья зубов, а искусственные подсластители порой калорийнее обычного рафинада. Чтобы отказ от сахара не стал трагедией, экс-супруга украинского боксера Вячеслава Узелкова, фитнес-тренер Марина Боржемская предлагает перейти на натуральные сахарозаменители.
Мед
Мед считается здоровым заменителем сахара. В нем содержаться антиоксиданты, витамины и минералы, а также он легко усваивается организмом.
Фрукты и ягоды
Потянуло на сладкое? Скушайте лучше 1 фрукт или горсть ягод.
Сухофрукты
Отличным вариантом замены сахара станут сухофрукты. Обратите свое внимание на финики, чернослив, курага, изюм, сушеные яблоки, груши, ананасы и бананы.
Смузи
Польза смузи уже вне сомнения. Отличаясь от обыкновенных соков своей густотой, смузи сохраняет все микроэлементы, пищевые волокна и витамины овощей и фруктов.
Сыроедческие сладости
Конфеты из сухофруктов и орехов позволяют удовлетворить потребность в сладком и сохранить самоуважение.
Читайте также: Марина Боржемская заговорила о своем участии в шоу «Холостячка».