Экс-супруга украинского боксера Вячеслава Узелкова, фитнес-тренер Марина Боржемская продолжает делиться своими знаниями в области здорового питания, пишет WomanEL. На этот раз 40-летняя знаменитость ответила на часто задаваемый вопрос – можно ли пить алкоголь при похудении.
Прежде чем ответить на этот вопрос, Марина объяснила, что спиртные напитки обладают высокой калорийностью. Самые калорийные считаются ликеры − около 350 ккал/100 г. Второе место занимают водка, виски, ром, коньяк. Они содержат около 250 ккал/100 г. Меньше всего калорий в вине − от 50 до 150 калорий, в зависимости от вида.
Поэтому фитнес-тренер не рекомендует употреблять алкоголь людям, соблюдающим диету.
«Если хочешь похудеть – постарайся отказаться от алкоголя. Учись расслабляться по-другому: сходи на мастер-класс, почитай классную книгу, поиграй в игру, погуляй на свежем воздухе», – подытожила Марина (орфография и пунктуация авторская – прим. ред.).
Читайте также: Марина Боржемская рассказала, как не навредить себе на тренировке.