41-летняя фитнес-тренерша Марина Узелкова поделилась полезным постом в Instagram, в котором рассказала, как не переедать на ночь, сообщает WomanEL. Берите на заметку!
“Как не допустить ночное переедание?
1. Сбалансированно питаться в течение дня, около 5 раз.
2. Разнообразить рацион и следить за количеством белков, жиров и углеводов, макро-и микроэлементов.
3. Найти альтернативный способ борьбы со стрессом: вечерние прогулки, спорт, йога, просмотр сериала (без вредных снэков) или лекции в интернете и т.д.”, – посоветовала Узелкова.
Ранее: Марина Узелкова рассказала о продуктах для сияющей кожи.