Многие женщины до сих пор верят в то, что истощенные волосы можно реанимировать с помощью одних лишь масок и кондиционеров. Безусловно, они улучшают состояние волос, однако нужно помнить, что без питательных веществ, поступающих изнутри, пряди никогда не будут выглядеть ухоженными, пишет WomanEL.
Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и блестящими, необходимо обеспечить им достаточное количество белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, а также аминокислот.
Звездный фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в Instagram опубликовала перечень продуктов, которые способствуют росту и укреплению волос.
Среди них – мясо, рыба, яйца, птица, творог, морепродукты, перец сладкий, брокколи, цитрусовые, киви, зелень, капуста, масло, сметана, орехи, семена, авокадо.
«Питание должно быть разнообразным, таким образом из разных продуктов в нас попадут разные витамины и минералы», – подчеркнула 37-летняя знаменитость.
Читайте также: «Как же мне хочется кого-то ударить»: Анита Луценко стала жертвой мошенников.