Как избавиться от синдрома отложенной жизни

Как жить здесь и сейчас – рассказал Андре Тан. Як жити тут і зараз - розповів Андре Тан.
Андре Тан поділився корисними порадами
Андре Тан. Джерело: Instagram

40-летний украинский дизайнер Андре Тан часто делится с подписчиками в Instagram, как выглядеть модно и стильно, сообщает WomanEL. На этот раз модельер дал ценные советы, как избавиться от синдрома отложенной жизни. Берите на заметку!

Ставьте реалистичные цели

Ставить цели и разбивать их на максимально мелкие задачи, вписывая их в свое ежедневное расписание. Не нужно думать о месяцах и годах, начните с недели и этого месяца. Step by step.

Практикуйте осознанность

Выполнять дыхательную технику, медитировать, делать упражнения на замедление и присутствие в данный момент.

Работайте с отрицательными установками

Нужно научиться убирать все негативные сценарии: «а что будет, если завтра не наступит», «я не имею права сейчас радоваться», «я не достоин этого» – вот это все – ПРОЧЬ с головы!

Не забивайте о своих желаниях

Прислушиваться к себе очень важно. Научитесь заново понимать, чего вы хочете. Не общество, не родственники, друзья – а именно вы.

Расхламляться

Если на полке вас ждут джинсы, которые вы планируете носить, когда похудеете – кроме испорченного настроения и стресса они ничего, скорее всего, не дадут. Отдайте их кому-то и приобретите, наконец, для себя любимых новые!

Помните, жизнь – это момент. Это не завтра, не через неделю или год – это СЕЙЧАС!

Также читайте: как справиться с синдромом самозванца.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Як позбутися синдрому відкладеного життя

Как жить здесь и сейчас – рассказал Андре Тан. Як жити тут і зараз - розповів Андре Тан.
Андре Тан поділився корисними порадами
Андре Тан. Джерело: Instagram

40-річний український дизайнер Андре Тан часто ділиться з підписниками в Instagram, як виглядати модно та стильно, повідомляє WomanEL. Цього разу модельєр дав цінні поради, як позбутися синдрому відкладеного життя. Беріть на замітку!

Ставте реалістичні цілі

Ставити цілі та розбивати їх на максимально дрібні завдання, вписуючи їх у свій щоденний розклад. Не потрібно думати про місяці і роки, почніть з тижня і цього місяця. Step by step.

Практикуйте усвідомленість

Виконувати дихальні техніки, медитувати, робити вправи на уповільнення та присутність у моменті.

Працюйте з негативними установками

Потрібно навчитися прибирати усі негативні сценарії: «а що буде, якщо завтра не настане», «я не маю права зараз радіти», «я не гідний цього» — оце все — ГЕТЬ з голови!

Не забивайте на свої бажання

Прислуховуватися до себе дуже важливо. Навчіться заново розуміти чого справді хочете ви. Не суспільство, не родичі, друзі – а саме ви.

Розхламлятися

Якщо на полиці вас чекають джинси, які ви плануєте носити, коли схуднете – крім зіпсованого настрою та стресу вони нічого, швидше за все, не дадуть. Віддайте їх комусь і придбайте нарешті для себе коханих нові!

Памʼятайте, життя – це момент. Це не завтра, не через тиждень або рік — це ЗАРАЗ!

Читайте також: як впоратися зі синдромом самозванця.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *