39-річна українська співачка Тіна Кароль поділилася секретами своєї фітнес-рутини та принципами харчування, які допомагають їй залишатися у формі, пише WomanEL. В Instagram-сторіс артистка розповіла про важливість щоденних тренувань і правильного харчування.
Співачка приділяє багато уваги спорту, виконуючи різноманітні вправи, серед яких йога, стрибки на скакалці та планка. Вона зізналася, що починала з малого, але тепер стрибає на скакалці по 40 хвилин тричі на тиждень. Щодня вона займається йогою, а раз на тиждень виконує різні нормативи, такі як біг, відтискання та вправи на прес. Планка для неї стала важливою частиною тренувань — через день Тіна робить цю вправу до 16 хвилин, іноді навіть ставить рекорди, залишаючись у планці до години.
Окрім спорту, Кароль наголошує на правильному харчуванні. Вона дотримується спеціальної схеми, що дозволяє контролювати рівень цукру в крові. Виконавиця зізнається, що дуже любить бездріжджовий хліб і надає перевагу продуктам з низьким інсуліновим індексом, щоб уникати різких стрибків цукру. Вона також пояснила, що краще вживати пасту або хліб у помірних кількостях під час обіду. А рис сприяє швидшому набору ваги, ніж хліб.
Завдяки поєднанню цих здорових звичок Тіна Кароль підтримує себе у чудовій фізичній формі та завжди виглядає бездоганно.
Нагадаємо, нещодавно Тіні Кароль освідчилися прямо на концерті.