Горе может быть невероятно трудным для тех, кто переживает его не понаслышке. В некоторые дни оно проходит легко, а в другие – слёзы застревают в горле. Горе может быть бременем и для сторонних наблюдателей, поскольку не всегда легко подобрать правильные слова, чтобы утешить человека, потерявшего любимого. Что сказать человеку, у которого умер близкий человек? А чего, наоборот, не стоит говорить?
Суровая правда заключается в том, что вы ничего не можете сказать, чтобы облегчить горе друга или любимого человека. Но это не значит, что ваши слова не важны. Как считает WomanEL, они помогут вашему другу понять, что вы рядом и думаете о нём.
Что сказать человеку, у которого умер близкий человек?
Вы хотите выразить соболезнования и глубочайшее сочувствие, но никак не можете придумать, что сказать? Вы не одиноки. По словам нью-йоркского психотерапевта Джины Моффа, всё наше общество не было обучено тому, как справляться с утратой.
Сказать «Сочувствую твоей утрате» – это нормально. Но я советую вам добавить к этому что-то ещё. Простое «Я думаю о тебе в это время» может напоминанием, что вы находитесь рядом с ними».
Общие фразы, которые можно сказать:
- Я думаю о вас.
- Сочувствую вашей утрате.
- Я не могу представить, что вы переживаете.
- Я люблю тебя.
- Я здесь, чтобы поддержать вас всем, чем смогу.
- Пожалуйста, не забывайте заботиться о себе в это трудное время.
- Я посылаю вам любовь и силу в это трудное время.
- Когда вы будете готовы поговорить, я буду рядом.
- Все, что ты чувствуешь, вполне оправдано.
- Мне неприятно, что ты это чувствуешь.
- Мне очень жаль, что ты через это проходишь.
- В любое время дня и ночи мой телефон на связи. Пожалуйста, не стесняйся звонить или писать мне.
- Ваши отношения были такими особенными. Храните эти воспоминания.
- Я здесь, чтобы выслушать.
- У горя нет срока годности.
- Они всегда будут с вами.
- Это нормально – не быть в порядке.
- Мы пройдем через это вместе.
- Вы не одиноки.
- Они знали, как сильно вы их любите.
- Я бы хотел забрать твою боль.
- Я хотел бы сделать что-то, чтобы вам стало лучше.
- Что тебе сейчас нужно больше всего?
- Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы выплакать горе и исцелиться.
Что не стоит говорить человеку, потерявшему любимого человека
Такие фразы, как «Я прекрасно понимаю, что вы чувствуете» и «Все происходит не просто так», говорятся с благими намерениями. Но интуитивный персональный и корпоративный лайф-коуч Мейсон Фармани предупреждает, что они могут показаться пренебрежительными или преуменьшающими боль человека. Независимо от возраста или обстоятельств, каждая утрата имеет право на существование и заслуживает сочувствия и поддержки.
Помня об этом, вот несколько примеров того, что не стоит говорить тем, кто потерял близкого человека:
- Они в лучшем месте.
- Они прожили долгую жизнь.
- Я знаю, что вы чувствуете.
- Все происходит не просто так.
- Это было их время.
- Время лечит все раны.
- Они больше не страдают.
- Это не прощание, просто мы увидимся позже.
- Когда-нибудь ты увидишь их снова.
- Не плачьте, все будет хорошо.
- Мы не всегда можем понять это, но у Бога есть план.
- Будьте благодарны за то время, которое у вас было с ними.
Если слова не помогают, действуйте
Если вы все ещё не можете подобрать слова, Мофф напоминает нам, что действия говорят громче слов, особенно во время скорби. Поэтому вместо того, чтобы отправлять открытку с соболезнованиями, сделайте что-нибудь, чтобы показать, что вам не всё равно.
Если вы знаете, какую еду они любят, закажите доставку. Отнесите продукты или позаботьтесь о чём-то, в чём, как вы знаете, им может понадобиться помощь. Пошлите открытку, цветы или просто выразите свою заботу.
Что делать, если у вашего друга/подруги умер супруг? Это невероятно тяжело. Возможно, следующие советы помогут ему в этом пути.
