Как помочь подросткам в постановке целей: 5 эффективных методов

Не откладывайте развитие этого важного навыка у ребенка. Не відкладайте розвиток цієї важливої навички в дитини.
Як допомогти підліткам у постановці цілей: 5 ефективних методів
Поради щодо виховання підлітка, Джерело: freepik.com

Цели и целеполагание важны в жизни, потому что они дают нам ощущение направления и цели. Когда у нас есть цели, нам есть к чему стремиться, и это помогает нам оставаться мотивированными и сосредоточенными даже в трудных ситуациях.

Именно поэтому, помогая подростку ставить и достигать цели, вы можете заложить в нём отличные привычки на всю жизнь, в том числе и привычку экономить деньги. WomanEL расскажет, что вам нужно сделать, чтобы помочь подросткам стать целеустремлёнными.

Почему подросткам важно иметь цели

Постановка целей – это мощный инструмент для личного и профессионального развития. Ставя перед собой цели и работая над их достижением, подростки могут начать строить ту жизнь, которую они хотят прожить. Постановка целей важна для подростков, потому что она может помочь им:

  • Развить чувство цели: когда у подростков есть цели, им есть к чему стремиться. Это поможет им почувствовать, что они добиваются прогресса в своей жизни и что их действия имеют смысл.
  • Повысить мотивацию: цели могут помочь подросткам оставаться мотивированными и сосредоточенными даже в трудных ситуациях. Это связано с тем, что цели дают ощущение направления, что помогает подросткам не сбиться с пути.
  • Укрепить уверенность в себе: когда подростки достигают своих целей, они испытывают чувство выполненного долга, что повышает их уверенность в себе и самооценку.
  • Развить мышление роста: когда подростки ставят перед собой цели, они, по сути, говорят, что верят в то, что смогут их достичь. Это может помочь им развить мышление роста, которое заключается в убеждении, что интеллект и способности могут быть развиты благодаря упорному труду и усилиям.
  • Улучшить навыки принятия решений: когда подростки ставят перед собой цели, им необходимо принимать решения о том, как их достичь. Это поможет им развить навыки принятия решений и решения проблем, которые будут важны для них на протяжении всей жизни.
  • Научиться эффективно распоряжаться своим временем: чтобы достичь своих целей, подросткам необходимо научиться эффективно распоряжаться своим временем. Это поможет им стать более продуктивными и успеть сделать больше за более короткое время.
  • Развить позитивную трудовую этику: когда подростки ставят перед собой цели и работают над их достижением, они, по сути, вырабатывают в себе позитивную трудовую этику. Это поможет им быть успешными в школе, в карьере и в жизни.

SMART-цели

Независимо от того, какие цели ставит ваш подросток, важно, чтобы они были SMART-целями. Это означает:

  • Конкретные: они должны быть конкретными и измеримыми.
  • Измеримыми: ваш подросток должен иметь возможность отслеживать прогресс в достижении целей.
  • Достижимые: цели должны быть сложными, но реалистичными.
  • Актуальными: цели должны быть важны для вашего подростка и соответствовать его ценностям.
  • Ограниченные по времени: должен быть установлен срок достижения целей.

5 шагов для эффективной постановки целей для подростков

Нет плохого времени, чтобы поговорить с подростком о постановке целей. Вы можете начать ставить цели с самого раннего возраста, и большинство подростков смогут начать планировать более сложные цели на долгосрочную перспективу. Идеальное время для разговора о постановке целей – когда ваш подросток заявляет, что хочет что-то сделать. Если у вашего подростка уже есть цель, вы можете помочь ему превратить её в достижимую цель. Также можно поговорить о целеполагании, когда подростку есть над чем работать, например над экзаменами, спортивными соревнованиями или прослушиванием.

Шаг 1: поощряйте подростка записывать свои цели

Исследование доктора Гейл Мэтьюс, профессора психологии из Калифорнийского университета, показало, что вероятность достижения целей на 42% выше, если их записать. Мэтьюз разделила участников на две группы: тех, кто записывал свои цели, и тех, кто не записывал. Результаты показали, что участники, которые записывали свои цели, достигали их со значительно большей вероятностью, чем те, кто не записывал.

Шаг 2: поддержите их в определении конкретных и измеримых целей

Чтобы помочь подросткам ставить конкретные и измеримые цели, спросите их, чего они хотят достичь: это поможет вам понять их цели и то, что их мотивирует. Затем помогите им разбить свои цели на более мелкие шаги: это сделает их цели менее пугающими и поможет им легче добиться прогресса.

Затем предложите им установить крайний срок для достижения своих целей: наличие крайнего срока поможет им не сбиться с пути и продвигаться к цели. Наконец, помогите им отслеживать свой прогресс: это поможет им видеть, как у них идут дела, и сохранять мотивацию.

Шаг 3: станьте проводником вашего подростка на пути к достижению его целей

Даже если ваш подросток может выбрать цель, которую вы, возможно, не выбрали бы, поддерживать и направлять его все равно важно. Отличный способ сделать это – обсудить, почему они хотят достичь своей цели, и помочь им определить, какие шаги им нужно предпринять, чтобы сделать её реальностью. Например, если ваш подросток хочет поставить перед собой цель накопить денег на пару дорогих кроссовок, вы можете помочь ему следующим образом

  • Установите временные рамки, чтобы ваш ребёнок знал, сколько ему нужно откладывать каждую неделю, чтобы купить кроссовки к дате X.
  • Покажите им, как составлять бюджет и отслеживать свои расходы и сбережения, чтобы убедиться, что они идут к своей цели.
  • Заведите сберегательный счет, на который каждую неделю будет автоматически откладываться определённый процент от карманных денег/заработка.
  • Помогите им найти способы заработать дополнительные деньги, например, найти работу с частичной занятостью или выполнять работу по дому.
  • Делайте это весело. Экономия денег не обязательно должна быть скучной. Есть много способов сделать это весело, например, устроить соревнование по экономии.
  • Поддерживайте их на пути, когда они сталкиваются с препятствиями или теряют мотивацию.

Шаг 4: помогите им определить возможные неудачи и проблемы

Постановка целей сопряжена с трудностями и препятствиями. Это может быть что угодно – от необходимости использовать деньги на неотложные нужды до простой потери интереса к цели. Поговорите со своим подростком о том, с чем он может столкнуться, и дайте ему понять, что вы верите в него и готовы поддержать его. Прежде всего, будьте терпеливы, поскольку вашему подростку может потребоваться некоторое время, чтобы научиться ставить и достигать цели.

Шаг 5: проявляйте гибкость, когда что-то идёт не так

Научите своего подростка быть гибким. Планы не всегда идут гладко, поэтому они должны быть готовы скорректировать свои цели, когда это потребуется. Это может означать пересмотр сроков, изменение шагов на пути к цели или даже незначительное изменение цели.

Что такое тонкая душевная организация? Беспокоитесь, что она у вашего ребенка? Вот как понять это.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Як допомогти підліткам у постановці цілей: 5 ефективних методів

Не откладывайте развитие этого важного навыка у ребенка. Не відкладайте розвиток цієї важливої навички в дитини.
Як допомогти підліткам у постановці цілей: 5 ефективних методів
Поради щодо виховання підлітка, Джерело: freepik.com

Цілі та цілепокладання важливі в житті, тому що вони дають нам відчуття напрямку та мети. Коли в нас є цілі, нам є до чого прагнути, і це допомагає нам залишатися вмотивованими та зосередженими навіть у важких ситуаціях.

Саме тому, допомагаючи підлітку ставити і досягати мети, ви можете закласти в ньому чудові звички на все життя, зокрема і звичку економити гроші. WomanEL розповість, що вам потрібно зробити, щоб допомогти підліткам стати цілеспрямованими.

Чому підліткам важливо мати цілі

Постановка цілей – це потужний інструмент для особистого та професійного розвитку. Ставлячи перед собою цілі та працюючи над їх досягненням, підлітки можуть почати будувати те життя, яке вони хочуть прожити. Постановка цілей важлива для підлітків, тому що вона може допомогти їм:

  • Розвинути почуття мети: коли в підлітків є цілі, їм є до чого прагнути. Це допоможе їм відчути, що вони досягають прогресу у своєму житті і що їхні дії мають сенс.
  • Підвищити мотивацію: цілі можуть допомогти підліткам залишатися мотивованими та зосередженими навіть у важких ситуаціях. Це пов’язано з тим, що цілі дають відчуття напрямку, що допомагає підліткам не збитися зі шляху.
  • Зміцнити впевненість у собі: коли підлітки досягають своїх цілей, вони відчувають почуття виконаного обов’язку, що підвищує їхню впевненість у собі та самооцінку.
  • Розвинути мислення зростання: коли підлітки ставлять перед собою цілі, вони, по суті, кажуть, що вірять у те, що зможуть їх досягти. Це може допомогти їм розвинути мислення зростання, яке полягає в переконанні, що інтелект і здібності можуть бути розвинуті завдяки наполегливій праці та зусиллям.
  • Покращити навички ухвалення рішень: коли підлітки ставлять перед собою цілі, їм необхідно ухвалювати рішення про те, як їх досягти. Це допоможе їм розвинути навички ухвалення рішень і розв’язання проблем, які будуть важливими для них протягом усього життя.
  • Навчитися ефективно розпоряджатися своїм часом: щоб досягти своїх цілей, підліткам необхідно навчитися ефективно розпоряджатися своїм часом. Це допоможе їм стати більш продуктивними і встигнути зробити більше за коротший час.
  • Розвинути позитивну трудову етику: коли підлітки ставлять перед собою цілі та працюють над їхнім досягненням, вони, по суті, виробляють у собі позитивну трудову етику. Це допоможе їм бути успішними в школі, у кар’єрі та в житті.

SMART-цілі

Незалежно від того, які цілі ставить ваш підліток, важливо, щоб вони були SMART-цілями. Це означає:

  • Конкретні: вони мають бути конкретними та вимірними.
  • Вимірюваними: ваш підліток повинен мати можливість відстежувати прогрес у досягненні цілей.
  • Досяжні: цілі мають бути складними, але реалістичними.
  • Актуальними: цілі мають бути важливими для вашого підлітка і відповідати його цінностям.
  • Обмежені в часі: має бути встановлений термін досягнення цілей.

5 кроків для ефективної постановки цілей для підлітків

Немає поганого часу, щоб поговорити з підлітком про постановку цілей. Ви можете почати ставити цілі з самого раннього віку, і більшість підлітків зможуть почати планувати складніші цілі на довгострокову перспективу. Ідеальний час для розмови про постановку цілей – коли ваш підліток заявляє, що хоче щось зробити. Якщо у вашого підлітка вже є мета, ви можете допомогти йому перетворити її на досяжну мету. Також можна поговорити про цілепокладання, коли підлітку є над чим працювати, наприклад над іспитами, спортивними змаганнями або прослуховуванням.

Крок 1: заохочуйте підлітка записувати свої цілі

Дослідження доктора Гейл Метьюз, професора психології з Каліфорнійського університету, показало, що ймовірність досягнення цілей на 42% вища, якщо їх записати. Метьюз розділила учасників на дві групи: тих, хто записував свої цілі, і тих, хто не записував. Результати показали, що учасники, які записували свої цілі, досягали їх зі значно більшою ймовірністю, ніж ті, хто не записував.

Крок 2: підтримайте їх у визначенні конкретних і вимірних цілей

Щоб допомогти підліткам ставити конкретні та вимірні цілі, запитайте їх, чого вони хочуть досягти: це допоможе вам зрозуміти їхні цілі й те, що їх мотивує. Потім допоможіть їм розбити свої цілі на більш дрібні кроки: це зробить їхні цілі менш страшними і допоможе їм легше досягти прогресу.

Потім запропонуйте їм встановити крайній термін для досягнення своїх цілей: наявність крайнього терміну допоможе їм не збитися зі шляху і просуватися до мети. Нарешті, допоможіть їм відстежувати свій прогрес: це допоможе їм бачити, як у них йдуть справи, і зберігати мотивацію.

Крок 3: станьте провідником вашого підлітка на шляху до досягнення його цілей

Навіть якщо ваш підліток може вибрати мету, яку ви, можливо, не вибрали б, підтримувати і направляти його все одно важливо. Чудовий спосіб зробити це – обговорити, чому вони хочуть досягти своєї мети, і допомогти їм визначити, які кроки їм потрібно зробити, щоб зробити її реальністю. Наприклад, якщо ваш підліток хоче поставити перед собою мету накопичити грошей на пару дорогих кросівок, ви можете допомогти йому таким чином

  • Встановіть часові рамки, щоб ваша дитина знала, скільки їй потрібно відкладати щотижня, щоб купити кросівки до дати X.
  • Покажіть їм, як складати бюджет і відстежувати свої витрати та заощадження, щоб переконатися, що вони йдуть до своєї мети.
  • Заведіть ощадний рахунок, на який щотижня автоматично відкладатиметься певний відсоток від кишенькових грошей/заробітку.
  • Допоможіть їм знайти способи заробити додаткові гроші, наприклад, знайти роботу з частковою зайнятістю або виконувати роботу по дому.
  • Робіть це весело. Економія грошей не обов’язково має бути нудною. Є багато способів зробити це весело, наприклад, влаштувати змагання з економії.
  • Підтримуйте їх на шляху, коли вони стикаються з перешкодами або втрачають мотивацію.

Крок 4: допоможіть їм визначити можливі невдачі та проблеми

Постановка цілей пов’язана з труднощами і перешкодами. Це може бути що завгодно – від необхідності використовувати гроші на невідкладні потреби до простої втрати інтересу до мети. Поговоріть зі своїм підлітком про те, з чим він може зіткнутися, і дайте йому зрозуміти, що ви вірите в нього і готові підтримати його. Насамперед, будьте терплячі, оскільки вашому підлітку може знадобитися певний час, щоб навчитися ставити і досягати мети.

Крок 5: проявляйте гнучкість, коли щось іде не так

Навчіть свого підлітка бути гнучким. Плани не завжди йдуть гладко, тому вони мають бути готовими скоригувати свої цілі, коли це буде потрібно. Це може означати перегляд термінів, зміну кроків на шляху до мети або навіть незначну зміну мети.

Що таке тонка душевна організація? Турбуєтеся, що вона є у вашої дитини? Ось як зрозуміти це.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *