Усі новоспечені батьки шукають найкращий спосіб укласти дитину спати вночі. Не існує одного «найкращого» способу вкласти дитину спати міцно. Але є «правильні» способи допомогти їй заснути безпечно. Одна з важливих тактик безпечного сну – спільне перебування в одній кімнаті з новонародженим. У скільки років дитина має спати в окремій кімнаті? І як довго дитина має спати у вашій кімнаті?
WomanEL з’ясував, що, згідно із загальним правилом, малюку потрібно спати в одній кімнаті з вами до 6 місяців. Однак ваш маленький сусід, звісно, має спати в ліжечку або колисці, а не у вашому ліжку.
Чому маленькі діти мають спати у вашій кімнаті
Експерти рекомендують, щоб немовлята спали в одній кімнаті, але не у вашому ліжку, принаймні перші 6 місяців життя. Дослідження показують, що така практика може знизити ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС) удвічі порівняно з іншими способами вкладання спати.
Експерти називають кілька причин, через які укладання дитини спати у своїй кімнаті може захистити її від СРДС:
- Ви з більшою ймовірністю помітите, якщо вона в біді. Вам легше помітити, що дитина перевернулася на живіт, і знизити ризик задухи.
- Вам буде легше годувати її грудьми. Щоб дістати дитину до грудей, потрібно подолати меншу відстань, що полегшує грудне вигодовування. Доведено, що грудне вигодовування знижує ризик СРДС.
- Фоновий шум може бути корисним. Вважається, що причиною СРДСу є нездатність дитини легко прокинутися від сну, коли їй погано або боляче. Звуки періодичних рухів інших людей можуть допомогти немовлятам не зануритися в занадто глибокий сон.
Хочете займатися спортом, але боїтеся через грудне вигодовування? Дізнайтеся, чи не зашкодить це вашому здоров’ю та якості молока.
Небезпеки спільного використання ліжок
Експерти попереджають, що спільний сон із дитиною у вашій кімнаті перетворюється із міри безпеки на загрозу здоров’ю, коли батьки і вихователі приносять дітей у своє ліжко, а не залишають їх в окремому ліжечку або колисці.
Небезпеки спільного сну включають:
- Асфіксія. Ліжка, як правило, мають м’які матраци та вільну постільну білизну, які можуть затиснути дихальні шляхи дитини та утруднити її дихання.
- Защемлення. Немовлята можуть опинитися затиснутими між матрацом і узголів’ям, стіною або навіть іншим тілом.
- Задушення. Каркаси ліжок, сплутані простирадла і незакріплені шнури навколо ліжка – все це може становити небезпеку удушення для маленької дитини.
Де вкладати дитину спати? Незалежно від того, живе ваша дитина в одній кімнаті чи ні, найбезпечніше місце для її сну – ліжечко або люлька на твердому матраці, який щільно прилягає до каркаса. Не додавайте в спальне місце ковдри або подушки.
У скільки років дитина має спати в окремій кімнаті і як
Як ми і говорили вище, щойно дитині виповниться 6 місяців або більше, вона може спокійно «переїхати» у свою власну кімнату. Перебування у власній кімнаті може допомогти дітям старшого віку спати міцніше. Одне дослідження показало, що 9-місячні діти, які сплять у кімнатах батьків, за ніч висипаються на 40 хвилин менше, ніж діти того ж віку, які сплять в окремих кімнатах.
Малюки віком від 6 місяців до 1 року, як і раніше, мають спати в ліжечку з твердим матрацом і без м’яких постільних речей. Щоб додатково захистити дитину, дотримуйтесь таких порад щодо безпечного сну:
- Укладайте її спати на спині.
- Щодня робіть вправи на животику, щоб зміцнити м’язи шиї та спини й безпечно перевертатися.
- Тримайте м’які предмети та вільну постільну білизну подалі від ліжечка.
- Не дозволяйте їй перегріватися.
- Давайте пустушку під час дрімоти і перед сном.
- Чи відчуваєте ви необхідність стежити за своєю дитиною? Хоча не доведено, що радіоняня підвищує безпеку немовлят, не соромтеся використовувати її, якщо це допоможе вам заспокоїтися.
А ви знали, що корисно немовляті грати самостійно? Ось які переваги це йому принесе.