Усім батькам цікаво дізнатися, як допомогти дитині вирости щасливою. Ми читаємо розумні книжки, дивимося відео-уроки в Мережі та просимо поради у власних матерів. Все ще шукаєте відповідь на це запитання?
Пропонуємо звернутися до науки. Так, ви правильно почули. Проводилися дослідження з цього приводу. WomanEL вирішив поділитися висновками вчених, щоб ви знали, що зробити, щоб ваша дитина стала щасливою.
Як допомогти дитині вирости щасливою: привчайте її лягати рано
Батьки, які вкладають дітей спати рано, не лише мають значно більше годин для перегляду Netflix, а й також мають дітей, які успішно розвиваються. «Дослідження показують, що раннє вкладання дітей спати сприятливо позначається на їхньому фізичному, емоційному та когнітивному розвитку. Про це пише Мелінда Веннер Мойер у журналі Slate.
Одне з досліджень, на яке вона посилається, показує, що «для всіх вікових груп пізній час відходу до сну і присутність батька під час засинання дитини мали найсильніший негативний зв’язок із заявленими характеристиками сну», наприклад, із проблемами із засинанням і великою кількістю нічних пробуджень.
Заблокуйте свій телефон: як обмеження екранного часу сприяє сімейному щастю
Професор сімейних наук Брендон Макденіел вивчає зв’язок між одержимими технікою батьками і поведінковими проблемами, що виникають у їхніх дітей. Результати недавнього дослідження 170 американських батьків, проведеного Макденіелом, «показали, що батьки, які повідомили про проблематичне або залежне використання технологій, мали не найкращі стосунки з дітьми. Їхні діти поводяться неадекватно, замикаються в собі та проявляють агресивну поведінку.
Як допомогти дитині вирости щасливою: спонукайте її займатися спортом
Дослідження Кембриджського університету показало, що в активних матерів діти також ростуть активними. А це, як ми знаємо, позитивно впливає на здоров’я. Що здоровішим буде ваш малюк, то щасливішим він буде. Подавайте йому правильний приклад!
Залишайте побільше часу для вільних ігор: чому перерва в структурованому шкільному дні вкрай важлива
Колишня вчителька школи Діанна Блазі ДеАндіно на власному досвіді переконалася, що жорстка структура шкільного дня не задовольняє потреби дітей. Чи потрібно нашим дітям ходити до школи? Так. Чи потрібно їм проводити другу половину дня, сидячи на дивані і втупившись в екрани після семи годин, проведених у кріслі за партою? Ні. З цієї причини ДеАндіно наголошує на важливості включення великої кількості вільного часу для ігор, чи то фізична активність (див. вище), чи то просто неструктурований творчий час, проведений у приміщенні. Найщасливіші діти – це ті, які не відчувають нудьги й отримують свободу, щоб самостійно вигадувати творчі форми розваг.
При цьому експертка наголошує на важливості перебування на свіжому повітрі як осмисленого та усвідомленого досвіду для дітей: «Це звучить так просто і так банально, але поставте ноги на землю, посадіть їх у траву. Це заземлює».
Однак той самий принцип простоти застосовний і до ігор у приміщенні, тож ДеАндіно наголошує, що батьки мають прагнути повернути своїх дітей до основ. Дайте їм вільний час, щоб вони могли використовувати свою уяву без допомоги технологій.
Як допомогти дитині вирости щасливою: вимовляйте разом афірмації
ДеАндіно хоче, щоб батьки та діти якомога частіше включали у свій розпорядок дня щоденні афірмації. «Існують дослідження, які підтверджують позитивні афірмації, зокрема за допомогою дзеркала», – каже експертка. Насправді цей метод, підтверджений дослідженнями, допоміг ДеАндіно впоратися з післяпологовою депресією та надихнув її на створення дзеркальної діаграми щоденних афірмацій – Mindset Tapestry, що сприяє психічному здоров’ю родини.
«Дзеркальний компонент є основним аспектом. Адже він забезпечує сенсорний досвід, що спонукає дітей дивитися, відчувати та думати разом з афірмацією», – пояснює ДеАндіно.
Вона пропонує зробити це ранковою рутиною – насамперед тому, що так день починається з позитивної ноти. «Робіть це самим. Ви незабаром помітите, як ваша дитина наслідує вас.
При цьому практика цінна в будь-який час, який ви вважаєте за потрібне включити у свій розклад. Вона має такий вигляд: батьки й дитина разом сідають перед дзеркалом і по черзі говорять про себе одну позитивну річ, дивлячись в очі своєму відображенню. Навчіть малюка любити себе, приймати своє тіло і зовнішність такими, якими вони є.
І останнє. Вам не потрібно бути взірцем емоційної стабільності, щоб виростити щасливу дитину. Але відкрите спілкування, фізична активність, вільний від екранів час і догляд за собою поставлять і вас, і вашу дитину на шлях до щастя.
Багатьом батькам подобається авторитетне виховання. Не знаєте, що це таке? Тут ми про нього розповідали.