Усі погодяться з тими, що заводити друзів у дорослому віці непросто. На створення близьких дружніх стосунків іде багато часу і сил. Коли ви, нарешті, знаходите групу друзів, це найприємніше відчуття. Щоправда, доти, доки ви не почнете сумніватися в тому, а чи не стали «бонусним другом». Що таке бонусний друг?
Як каже психотерапевтка Аттія Авадалла, у цьому випадку ви, звісно, ладнаєте з усіма, але ніхто ніколи не докладає зусиль, щоб звернутися до вас першим. Плани можуть виникати як із вами, так і без вас. Бути бонусним другом може бути неприємно, бо це нагадування про те, що ви не так цінні в групі, як вони один для одного. WomanEL пропонує дізнатися про це поняття з психології докладніше.
Що таке бонусний друг?
Бонусний друг – це термін, що використовується для опису людини, яка не відчуває себе пріоритетом у своїй групі друзів або головною частиною цієї групи. «Вони ладнають із групою і можуть бути включені в неї, коли це зручно. Але вони не є основною частиною процесу ухвалення рішень або дружніх стосунків, які утримують групу разом», – каже Авадалла.
У деяких випадках бонусний друг може бути ближчим до окремих членів групи, і вони можуть отримувати запрошення на збори від цих людей, але не від господаря або організатора, каже соціальний працівник Джилліан Амодіо.
Що таке бонусний друг: ознаки того, що ви можете бути бонусним другом
Ви не впевнені, що є «бонусним другом»? Ось кілька ознак того, що ви можете ним бути. Однак не забувайте, що кожна дружба і група відрізняються одна від одної, тому деякі з цих ознак можуть бути вам близькі, а інші – ні.
- Ви дізнаєтеся про плани вже після того, як вони відбулися.
- Ви не берете участі в основному груповому чаті.
- Ви часто першим простягаєте руку допомоги іншим.
- Ви можете не відчувати, що у вас такий самий рівень зв’язку з іншими учасниками групи.
- Ви можете не розуміти всі внутрішні жарти інших учасників групи.
- Ви можете чути висловлювання на кшталт: «Такий-то і такий-то робить те-то і те-то, ти маєш піти зі мною на цю вечірку».
Що робити, якщо ви – бонусний друг
Якщо у вас є відчуття, що ви стали бонусним другом, Амодіо рекомендує почати з того, щоб запитати себе, що ви відчуваєте з цього приводу. «Якщо ви не впевнені у своїх стосунках із групою, спочатку чесно розберіться у своїх почуттях», – каже вона.
Поставте собі такі запитання: Як ви ставитеся до кожного члена групи? Як, на вашу думку, до вас ставляться всі члени групи? Чи є факти, які вказують на те, що вас навмисно обходять стороною? Якщо так, то де коріння цих дій? Якщо ні, то чи можна спробувати вийти із зони комфорту? Чи можна заявити про себе і висловити сильне бажання долучитися до групових заходів або запросити їх приєднатися до вас?
Залежно від відповідей на ці запитання ви можете вирішити, що хочете повністю відмовитися від такої дружби. «Іноді бути бонусним другом – це просто ознака того, що це не ваші люди», – каже Авадалла. «Якщо вони постійно будують плани без вас і не докладають зусиль, щоб включити вас до них, можливо, настав час перестати гнатися за їхнім схваленням».
Однак якщо в групі є люди, з якими ви дійсно спілкуєтеся, або якщо ви не думаєте, що вас навмисно обходять стороною, розкажіть про свої почуття. «Розмова не обов’язково має бути звинуваченням, вона може бути просто можливістю дослідити емоції та зв’язки», – каже Амодіо.
Наступного разу, коли ви побачите, що вас обійшли стороною, Амодіо рекомендує сказати щось на кшталт. «Я бачила, що ви всі ходили вечеряти в кав’ярню в суботу. Ви не проти, якщо я приєднаюся наступного разу? Фотографії мали такий кумедний вигляд!». Або: «Коли ви наступного разу підете вечеряти, дайте мені знати. Я із задоволенням приєднаюся, якщо буду вільна».
Інший варіант – зміцнювати індивідуальні дружні стосунки, а не концентруватися на основній групі друзів. «Спробуйте будувати плани один на один», – радить Авадалла. «Можливо, ви виявите, що деякі з них відчувають те ж саме або будуть раді глибшій дружбі поза великою групою».
Якщо навіть після того, як ви розповіли про свої почуття, ви все одно почуваєтеся самотнім або покинутим, можливо, варто перейти до пошуку інших дружніх стосунків. «Не варто намагатися довести свою спроможність групі, яка не приділяє вам належної уваги», – каже Авадалла. «Можливо, більш значущим буде інвестувати у стосунки, в яких ви почуватиметеся по-справжньому потрібним».
Вам наснилося, що ви вийшли заміж? Що це означає насправді? Тлумачення читаємо в цьому матеріалі.