Секс — це чудово. Якщо є оргазм, наше тіло та розум сприяють цьому краще, завдяки всім тим гормонам, які виділяються в нашу кров. Оргазм не тільки є ідеальним способом розслабитися, але також є фантастичною (і природною!) альтернативою снодійним, пише WomanEL.
Відповідно до дослідження 2023 року, опублікованого в Journal of Sleep Research, оргазм перед сном покращує якість сну. Дослідники попросили 256 людей вести щоденник сну протягом 14 днів і виявили, що в ті ночі, коли оргазм був досягнутий або з партнером, або через мастурбацію, сон був найвищим. Однак у ті ночі, коли сексуальна активність була, але не закінчувалася оргазмом, якість сну не просто була нижчою, але й негативно впливала на ці параметри сну.
Незважаючи на те, що світ повний міфів про оргазми, їхній позитивний вплив на сон, звичайно, не є одним із них. Іншими словами, якщо вам важко як слід заплющити очі, настав час отримати оргазм.
Знімає стрес
За даними клініки Майо, коли йдеться про короткочасне безсоння, стрес є одним із головних факторів, які заважають людині впасти та заснути. Звичайно, для деяких людей можуть бути інші речі, але стрес, як правило, найбільше впливає на те, щоб ми не спали вночі. І все, що ви робите для зниження рівня кортизолу перед сном, може принести користь сну. На щастя для нас, людей, ми маємо доступ до одного з найкращих засобів для зняття стресу на планеті: оргазму.
Окситоцин, один із гормонів, що виділяється під час оргазму, знижує рівень і уповільнює вироблення кортизолу, гормону стресу. Коли щоденні стресові фактори зручно відсунути на другий план, тоді не тільки легше заснути, але ймовірніше спати, а якість цього сну різко зростає. Оскільки жінки відчувають стрес гостріше, ніж чоловіки, якщо ви ідентифікуєте себе як перші, то вам варто переконатися, що ви отримуєте хороший оргазм перед сном.
Посилює почуття
Навіть якщо ви не займаєтеся сексом з кимось перед сном, оргазм є оргазмом, і виділяються ті самі хімічні речовини. Коли окситоцин об’єднується з дофаміном, пролактином і прогестероном, рівень кортизолу не тільки знижується, але й посилюється почуття любові та прихильності. Ви відчуваєте себе задоволеним і спокійним, тому що, будьмо чесними, оргазм може відчуватися як обійми для всіх наших органів чуття.
Після всіх міркувань здається розумним сказати, що взаємно задовольняюча фізична та психічна взаємодія перед сном покращує настрій, відчуття благополуччя, знімає стрес і полегшує відключення зайнятого розуму, щоб заснути та спати. Якщо задовольняючий сексуальний оргазм після захоплюючої прелюдії є частиною цієї взаємодії, це також, швидше за все, призведе до кращого сну.
Хоча це формулювання, здається, орієнтоване на партнерський секс, важливо розуміти, що ви можете отримати такий рівень задоволення і соло. Вам не потрібен хтось ще в кімнаті, щоб отримати приголомшливий оргазм, і вам не потрібно займатися партнерським сексом, щоб насолоджуватися перевагами оргазму. Сексуальний догляд за собою є невід’ємною частиною здорового, всебічного оздоровлення. І тепер, коли ви знаєте, що це допоможе вам краще спати, у вас є ще одна причина це зробити.
Вплив сексу перед сном на якість життя
Логічно, якщо ви висипаєтесь, то у вас хороший настрій, у вас великі плани, і ви частіше посміхаєтесь. Також, всім відомо, як позитивно секс впливає на здоров’я людини: покращення імунної системи, зниження ризику серцево-судинних захворювань, зменшення болю (наприклад, головного білю або менструального) і так далі. Все це, без сумніву, в совокупності покращує якість життя.
Дізнайтесь секрет покращення сексуального життя, про який ви ніколи не чули.