Без довіри у стосунках ваше спілкування і дії стосовно одне одного руйнуються. А коли це станеться, романтичні стосунки буде важко відродити. Недовіра може бути викликана безліччю причин, включно з тривожністю, проблемами з прив’язаністю або травмами, отриманими в попередніх стосунках. Вона також може проявлятися по-різному і в кінцевому підсумку створювати небажаний стрес для ваших стосунків. Як зрозуміти, що партнер тобі не довіряє? Які його слова мають насторожити?
WomanEL зібрав кілька основних ознак, що у вашого партнера проблеми з довірою. Щоб вирішити їх, важливо провести відкриту розмову, а також звернутися до сімейного психолога.
Як зрозуміти, що партнер тобі не довіряє: його ревнощі необґрунтовані
Якщо романтичний партнер не робить нічого, що могло б спровокувати ревнощі (наприклад, не проявляє флірту), постійні прояви ревнощів часто сигналізують про приховані проблеми довіри.
Клінічна психологиня Карла Марі Менлі та терапевтка Кортні Хабшер радять звернути увагу на те, як ваш партнер реагує на ваші невинні взаємодії з людьми. Причому як із друзями, так і колегами. Він ревнує до всіх? Він сумнівається у вашій вірності або відданості? Проблема в ньому самому і його довірі.
Він копається у вашому телефоні або соціальних мережах
Якщо у вашого партнера проблеми з довірою, він може відчувати підвищене почуття підозрілості. Це спонукає його порушити деякі аспекти вашого приватного життя. За словами Хабшер, партнер, який має проблеми з довірою, може переглядати ваші текстові повідомлення, телефонні розмови, електронну пошту, прямі повідомлення або дані про місцезнаходження.
Як зрозуміти, що партнер тобі не довіряє: він емоційно непередбачуваний
У кожного з нас бувають дні, коли ми почуваємося емоційними або роздратованими. Але партнер із проблемами довіри, найімовірніше, проявлятиме постійну емоційну дисрегуляцію та реактивність. Напади гніву, дратівливості або страху можуть бути ознакою проблем із довірою. Якщо емоційні епізоди пов’язані з почуттям незахищеності – або викликані ним – значить, проблеми з довірою в наявності.
Насправді, високий рівень гніву – це звичайний механізм, який «захищає» людину від почуття вразливості – саме це лежить в основі проблем із довірою.
Йому потрібні від вас постійні запевнення
«Висока потреба в підтвердженні любові та безпеки – ще одна ознака невирішених проблем із довірою», – каже Менлі. «Недовірливі партнери – особливо з високим рівнем тривожності – можуть шукати почуття безпеки, постійно вимагаючи від партнера підтвердження того, що вони кохані, бажані або перебувають у безпеці. У них також може бути страх бути покинутими, що призводить до чіпкості та гіперзалежності».
Як зрозуміти, що партнер тобі не довіряє: він не відкривається
Деякі партнери, які відчувають проблеми з довірою, можуть хотіти поділитися з вами всім. Але інші можуть бути емоційно закритими. «Чесне спілкування може стати скрутним, якщо партнери бояться осуду або нерозуміння», – каже Хабшер.
Партнеру, який має проблеми з довірою, може бути важко ділитися своїми особистими думками і почуттями або уникати обговорення своїх минулих стосунків і досвіду.
Він ставить багато додаткових запитань
Якщо ваш партнер постійно закидає вас запитаннями про ваше місцезнаходження, знайомства і плани на майбутнє, він може робити це тому, що не довіряє вам або вважає, що ви можете його зраджувати. Наприклад, якщо ви гуляєте з друзями, вас можуть зустріти запитаннями «Де ти була? З ким ти була?».
5 мов кохання – це одна з популярних у психології теорій. Дізнайтеся про неї, щоб краще розуміти себе і партнера.
Як зрозуміти, що партнер тобі не довіряє: він намагається зловити вас на протиріччях
Він каже щось на кшталт: «Я думав, ти одразу приїдеш додому з роботи. Але дорога займає всього 15 хвилин. Куди ти поїхала?». Це може стосуватися навіть подій або стосунків із минулого. Якщо ваш партнер регулярно починає речення зі слів «Я думав, ти сказала…», прислухайтеся. Той факт, що він шукає вашу брехню, говорить про те, що він вам не довіряє.
Йому не хочеться, щоб ви ходили кудись без нього
Якщо похід у гості з друзями змушує вашого партнера нервувати, найімовірніше, це пов’язано з тим, що він не до кінця вам довіряє. Він може побоюватися того, що станеться, коли його не буде поруч. Тому він часто пропонує піти кудись разом. При цьому він говорить щось на кшталт «Я довіряю тобі, але не довіряю їм».
Як зрозуміти, що партнер тобі не довіряє: він хоче, щоб ви одразу відповідали на смс або дзвінок
Якщо він засмутився, що ви одразу не відповіли, але було це всього кілька разів, не страшно. Але якщо ваш партнер постійно засмучується, коли ви не відповідаєте йому одразу, можливо, у нього проблеми з довірою.
Люди, яким важко довіряти своїм партнерам, як правило, швидко починають сумніватися і робити поспішні висновки, коли не отримують від вас відповіді одразу ж. Ці почуття і викликані ними поведінка та гнів, як правило, необґрунтовані і є показником того, що їхня тривога і недовіра змушують їх робити поспішні висновки, навіть якщо вони знають, що ви можете бути зайняті або недоступні, коли вони вам пишуть.
У цьому разі спробуйте встановити розумні межі та очікування щодо вашого цифрового спілкування і подивіться, як відреагує ваш партнер. Іноді чесна розмова – це все, що потрібно, щоб повернути все на круги своя.
А ви впевнені, що ваш партнер не є газлайтером? Навіть якщо ви не знаєте, що це таке, прочитавши цей матеріал, ви в усьому розберетеся.