Ми всі винні в тому, що робимо дивні речі під час сну. Навіть якщо ви не ходите уві сні, напевно вам казав друг або партнер, що ви говорили якісь дивні речі, жорстоко билися або навіть випадково мочили ліжко, незважаючи на те, що не робили цього з дитинства. Але хоча ці інциденти відносно нешкідливі, деякі види поведінки вночі є проблематичними, і одна з таких речей – сексомнія, пише WomanEL.
Хоча сексомнія підпадає під категорію парасомнічних розладів сну, таких як лунатизм, прийом їжі уві сні та подібна поведінка, це також розлад збудження. Вони найчастіше виникають під час найповільнішої, найглибшої стадії сну, яка називається дельта-сном. Це ніби сигнал тривоги чи тригер спрацьовує в центральній нервовій системі, і ви миттєво переходите зі свого підвалу на дах. Ваша свідомість глибоко спить, і ви не в програмі, але ваше тіло активовано. Цікаво, що вам навіть не потрібно мріяти про секс , щоб щось з цього сталося.
Але проблема сексомнії полягає в тому, що почуття сорому може завадити постановці правильного діагнозу. Якщо хтось регулярно прокидається з чутливою вульвою чи пенісом через агресивну мастурбацію уві сні, або когось пестить уві сні партнер, який має недіагностовану сексомнію, ці ситуації можуть стати на заваді зверненню до лікаря. Навіть якщо ви ніколи не відчували сексомнію, це цілком закономірний розлад, який може трапитися з кожним, тому варто з ним ознайомитися.
Як виглядає сексомнія
Відповідно до дослідження 2021 року, сексомнія — це розлад, при якому людина займається сексуальною поведінкою під час сну. Як показало дослідження 2007 року, ця поведінка має широкий спектр і може включати все: від мастурбації та брудних розмов до спонтанних оргазмів або навіть ініціювання сексу з людиною, яка лежить з нею в ліжку, — і все це під час сну. Те саме дослідження показало, що в більшості випадків людина не пам’ятає про свою сексуальну активність.
Те, що робить сексуальну сонницю ще більш збентеженою, полягає в тому, що поведінка, яка проявляється, може бути протилежною всьому, що ви можете робити сексуально у своєму неспаному житті. Під час сексомнії сексуальна поведінка може виходити за рамки вашої нормальної поведінки або це може бути ваша звичайна сексуальна поведінка. Наприклад, ви можете бути категоричними, що 69 — це не та позиція, яка вам подобається, коли ви не спите, але коли ви спите, ваш партнер може побачити, як ви намагаєтесь осідлати його обличчя та розпочати 69 — і це не перебільшення. Але ви не знаєте, що це відбувається, і це ненавмисно.
Можливі тригери
Хоча дослідження ще не з’ясували, чому виникають епізоди сексомнії, вони виявили, що є речі, які можуть їх спровокувати. Сексомнія виникає поза межами сну і, ймовірно, виникає під час переходу людини через фази сну. Через це людина спить не так глибоко, як в інші моменти свого циклу сну, тому навіть найменше занепокоєння — закриття дверей, увімкнення чи вимкнення світла або навіть кашель партнера — може викликати епізод. Стани здоров’я, які також впливають на спокійний нічний сон, наприклад синдром неспокійних ніг, скрегіт зубами, печія, апное уві сні, безсоння та судоми, пов’язані зі сном, також можуть бути тригерами.
Хоча будь-які порушення можуть відігравати певну роль у провокуванні епізодів сексомнії, стать також може відігравати певну роль. Сексомнія майже втричі частіше зустрічається у чоловіків (11%) порівняно з жінками (4%). Чоловіки також більш схильні бути агресивними під час цих інцидентів, тоді як жінки, як правило, замість цього звертаються до мастурбації. Навіть уві сні жінки знають, що сексуальне самообслуговування є важливою частиною їх здоров’я.
Як лікувати сексомнію
Першим кроком у лікуванні сексомнії є визнання того, що щось не так. Що може бути складним процесом. Але як тільки ви зможете це зробити, важка частина закінчена, і ви можете поговорити зі своїм лікарем про лікування.
Звертаючись за лікуванням, ваш лікар намагатиметься дістатися до джерела — як у тригері — яке може стояти за епізодами. Це може означати призначення ліків від захворювань, які порушують ваш сон, як-от печія чи апное уві сні, або вони можуть запропонувати повністю змінити розпорядок сну, наприклад, створити графік сну в середовищі, де немає відволікань. Ви повинні уникати будь-якої зовнішньої стимуляції, яка може спровокувати сексомнію. Як внутрішні, так і зовнішні речі, які викликають у вас дискомфорт або наполовину пробуджують вас, можуть спровокувати епізоди, тому ви повинні уникати їх.
Хоча мастурбація уві сні може здатися не найгіршою справою в світі, все ускладнюється через юридичні проблеми, що лежать в основі сексомнії. Незважаючи на те, що будь-який лікар зможе говорити від вашого імені та пояснити, що ці епізоди поза вашим контролем, якщо ви зрештою завдасте комусь боляче, це буде непроста ситуація. Отже, якщо ви вважаєте, що уві сні ви можете проявляти поведінку, пов’язану з сексомнією, поговоріть з лікарем і негайно почніть лікування.
Вам також буде цікаво дізнатися, що таке сексуальна тривога і як з нею впоратися.