Ви, напевно, чули, що будь-якій парі корисно відпочивати одне від одного. Це стимулює зростання як особистості, дає змогу зняти стрес і позбутися рутини. Але що ще потрібно зробити, щоб зміцнити стосунки? Виявляється, не менш корисно практикувати спільну самотність.
Так, ви правильно зрозуміли. Суть у тому, що ви з партнером проводите час наодинці з собою (займаючись своїми справами), але водночас ви перебуваєте поруч. WomanEL детально розповість про це явище з психології.
Що таке спільна самотність (паралельна гра)
У клінічних колах термін придумала соціологиня Мілдред Партен 1929 року. Паралельна гра, як вона її описала, – це спільний соціальний досвід, у якому діти грають поруч один з одним, але не один з одним.
Як правило, паралельні ігри починаються приблизно у два роки і відображають процес дорослішання дитини від самотнього споглядача до спостережливої, готової до співпраці соціальної істоти. За словами Партен, вона також допомагає їм розвивати соціальні навички, підвищувати впевненість у собі та знаходити нові способи самовираження. Усе це ми теж можемо відчути в дорослих стосунках, коли беремо участь в одній із версій паралельної гри.
Ви, можливо, знаєте, що це так і є у вашій платонічній дружбі. Зрештою, часто згадувана ознака хорошої дружби – це здатність ділити час і простір одне одного, не роблячи при цьому нічого. Але те ж саме можна сказати і про паралельну гру в наших романтичних стосунках, яка часто є відсутнім елементом для пар, що почуваються або надто переплетеними, або надто незалежними одне від одного.
У будь-яких здорових стосунках є місце як якісному проведенню часу разом, так і окремо. Зрештою, кожне з них служить певній меті. Перше дає змогу вам зблизитися з партнером, а друге – зберегти почуття власної гідності. Але є й такий вид взаємодії, що перебуває десь посередині між цими двома крайнощами – той, що відображає слабший зв’язок, аніж спільна діяльність, але все ж таки підкреслює основу близькості.
Паралельна гра – це щось середнє. За словами психотерапевтки Сари Е. Брін, паралельні ігри можуть сприяти як зростанню незалежності, так і близькості між партнерами, створюючи для кожного з вас простір для реалізації власних інтересів і водночас цінуючи компанію одне одного.
Ваш партнер із довірливих чи ні? Ось кілька червоних прапорців того, що він вам не довіряє.
Чому практика паралельної гри вкрай важлива в романтичних стосунках
Є певний комфорт в усвідомленні того, що ви вільні займатися своїми справами, але водночас ваш партнер перебуває поруч із вами, якщо вам щось знадобиться чи захочеться. Це не стільки ігнорування одне одного, скільки надання місця для поодиноких занять із можливістю періодичної участі. Таким чином, паралельна гра – це стратегія, яку пари можуть використовувати для створення передбачуваного середовища, що виховує, і формування надійної прихильності, або способу стосунків із партнером, який включає в себе як здорову автономію, так і можливість покластися на інших.
Той факт, що під час паралельної гри у стосунках взаємодія необов’язкова, також може зменшити соціальний тиск, який ви могли б відчувати, проводячи час у чужій компанії. Паралельні ігри – це спосіб для вас і вашого партнера налагодити контакт, відволікаючись від стресів повсякденного життя, а не ризикувати посилити дистрес, вимагаючи один від одного безроздільної уваги.
Не кажучи вже про те, що необхідність домовлятися про якесь одне заняття, коли ви проводите час разом, може бути сама по собі стресовим фактором. Паралельні ігри дають змогу парам відпочити від (часто необхідного) компромісу, забезпечуючи простір для задоволення потреб обох партнерів у цей момент, каже Брін. Це важливо, тому що навіть у найбільш сумісних партнерів можуть бути різні потреби. Як загалом, так і залежно від настрою та рівня енергії.
На перший погляд це може здатися парадоксальним. Але наявність гнучкості у вивченні власних інтересів і задоволенні власних сенсорних потреб може також сприяти формуванню готовності згодом поважати і фокусуватися на потребах партнера, коли прийде час. Таким чином, паралельні ігри – це не просто спосіб провести час із партнером без напруги. Вони також можуть допомогти вам наповнити свою власну чашу, щоб ви могли краще наповнити чашу свого партнера.
Що потрібно зробити, щоб зміцнити стосунки: 3 поради щодо паралельної гри
- Визначте з партнером види діяльності для паралельних ігор. Щоб отримати максимальну віддачу від паралельних ігор у ваших стосунках, вам і вашому партнерові буде корисно домовитися про те, які види діяльності можуть підходити для такого проведення часу пліч-о-пліч (а які – ні). Пам’ятайте: мета полягає в тому, щоб використовувати цей час для розвитку хобі або інтересу, який притаманний тільки вам (а не тому, що подобається вам і вашому партнеру і чим би ви воліли займатися разом).
- Паралельна гра передбачає певний рівень незалежності. Але ваша доступність все одно залишається головною умовою гри. Важливо, щоб і ви, і ваш партнер знали, що якщо один із вас захоче поділитися чимось смішним або цікавим, то інший буде присутнім достатньо, щоб звернути на це увагу й відповісти, нехай навіть на коротку мить.
- Встановіть баланс. Не забувайте врівноважувати час, який ви витрачаєте на паралельні ігри у ваших стосунках, часом, проведеним окремо, разом, з друзями і будь-яким іншим способом, який приносить вам радість як парі. У будь-якому разі важливо пам’ятати, що паралельні ігри не повинні здаватися вам рутиною. Робіть це з гумором і вдячністю до себе і один одного за те, що ви доклали зусиль для встановлення контакту.
Ви напевно чули про мови кохання. Але які вони бувають? І як зрозуміти, яка у вас? Ми допоможемо розібратися.