Позначка: м’язи

М’язи: дізнавайтеся про методи зміцнення м’язів, тренування для різних груп м’язів, корисні поради з фізичної активності та підтримання здоров’я м’язової системи.

Останні матеріали

Чи є пілатес різновидом силових тренувань?
Фітнес

Чи є пілатес різновидом силових тренувань?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зрозуміти, що в тебе гіпермобільність? 9 ознак і що з цим робити
Фітнес

Як зрозуміти, що в тебе гіпермобільність? 9 ознак і що з цим робити

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як набрати вагу при нестачі ваги: 5 безпечних способів
Дієти

Як набрати вагу за нестачі ваги: 5 безпечних способів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи повинні ми займатися спортом щодня?
Фітнес

Чи повинні ми займатися спортом щодня?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як за допомогою планки домогтися стрункої фігури та ідеального преса
Фітнес

Як за допомогою планки домогтися стрункої фігури та ідеального преса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Навіщо потрібен масажний валик: 3 переваги, які перебільшені
Фітнес

Навіщо потрібен масажний валик: 3 переваги, які перебільшені

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Харчова звичка №1 для нарощування м'язів
Дієти

Харчова звичка №1 для нарощування м’язів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось як швидко ви втратите м'язи, якщо перестанете займатися спортом
Фітнес

Ось як швидко ви втратите м’язи, якщо перестанете займатися спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
З якою вагою потрібно присідати, щоб наростити м'язи?
Фітнес

З якою вагою потрібно присідати, щоб наростити м’язи?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як домогтися ефекту допалювання, щоб спалити калорії після тренування
Фітнес

Як домогтися ефекту допалювання, щоб спалити калорії після тренування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 найкращі щадні вправи для зміцнення тіла з віком
Фітнес

3 найкращі щадні вправи для зміцнення тіла з віком

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Усе, що вам слід знати про віньяса-йогу: пози та переваги
Фітнес

Усе, що вам слід знати про віньяса-йогу: пози та переваги

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Пілатес для бігунів: 2 потужні вправи для збільшення сили
Фітнес

Пілатес для бігунів: 2 потужні вправи для збільшення сили

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна займатися спортом, якщо тіло болить: відповідь фітнес-експертів
Фітнес

Чи можна займатися спортом, якщо тіло болить: відповідь фітнес-експертів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи потрібно вам спати більше, якщо ви почали регулярно займатися спортом?
Здоров'я

Чи потрібно вам спати більше, якщо ви почали регулярно займатися спортом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Міфи про фітнес із TikTok, у які варто негайно перестати вірити
Фітнес

Міфи про фітнес із TikTok, у які варто негайно перестати вірити

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Нове дослідження показало унікальні переваги підйому по сходах
Фітнес

Нове дослідження показало унікальні переваги підйому по сходах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тренажер жим ногами: переваги та який з 2 типів вибрати
Фітнес

Тренажер жим ногами: переваги та який з 2 типів вибрати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Скільки потрібно відпочивати після тривалої пробіжки: думка експертів
Фітнес

Скільки потрібно відпочивати після тривалої пробіжки: думка експертів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя
Фітнес

Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому ваші м'язи трясуться під час важкого тренування
Фітнес

Чому ваші м’язи трясуться під час важкого тренування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чим корисний масаж із гарячим камінням: 6 переваг і 3 причини від нього відмовитися
Здоров'я

Чим корисний масаж із гарячим камінням: 6 переваг і 3 причини від нього відмовитися

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас
Фітнес

Як збільшити силу зап’ястя: 3 суперпрості вправи для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тваринний чи рослинний білок: що важливіше для жіночого тіла?
Кулінарія

Тваринний чи рослинний білок: що важливіше для жіночого тіла?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?
Фітнес

Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які добавки потрібні для зниження ваги: ТОП-5, за версією лікарів
ДієтиМедицина

Які добавки потрібні для зниження ваги: ТОП-5, за версією лікарів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування
Фітнес

Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Який сік пити перед тренуванням, щоб поліпшити спортивні результати
Дієти

Який сік пити перед тренуванням, щоб поліпшити спортивні результати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози
Здоров'я

У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ознаки, що посмикування м'язів насправді є хворобою нирок
Здоров'я

Ознаки, що посмикування м’язів насправді є хворобою нирок

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?
Фітнес

У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?
Фітнес

Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Болить поперек під час ходьби: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми
Фітнес

Болить поперек при ходьбі: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які м'язи спалюють найбільшу кількість калорій
Фітнес

Які м’язи спалюють найбільшу кількість калорій

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Йога на стільці – новий фітнес-тренд 2024 для людей різного віку
Фітнес

Йога на стільці – новий фітнес-тренд 2024 для людей різного віку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
2 рухи для кращої рухливості стегон і їх зовнішнього обертання
Фітнес

2 рухи для кращої рухливості стегон і їх зовнішнього обертання

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м'язах
Фітнес

Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м’язах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що зробить дієта йо-йо з вашими м'язами?
Дієти

Що зробить дієта йо-йо з вашими м’язами?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У 93-річного спортсмена тіло 33-річного чоловіка: у чому його секрет?
Фітнес

У 93-річного спортсмена тіло 33-річного чоловіка: у чому його секрет?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язова пам'ять: чи повинні ви виконувати одні й ті самі силові вправи?
Фітнес

М’язова пам’ять: чи повинні ви виконувати одні й ті самі силові вправи?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи
Здоров'я

6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м'язову масу?
Фітнес

Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м’язову масу?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо
Фітнес

Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг
Фітнес

3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 ефективних вправ на власну вагу для м'язів кора: ВІДЕО
Фітнес

5 ефективних вправ на власну вагу для м’язів кора: ВІДЕО

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати
Фітнес

6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 науково підтверджені переваги йоги для здоров'я, про які ви не знали
Фітнес

4 науково підтверджені переваги йоги для здоров’я, про які ви не знали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як змінити склад тіла: наростити м'язи і позбутися жиру?
Фітнес

Як змінити склад тіла: наростити м’язи і позбутися жиру?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?
Здоров'я

М’язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 причин, через які більшість планів зі зниження ваги зазнають невдачі
Дієти

5 причин, через які більшість планів зі зниження ваги зазнають невдачі

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?