Позначка: вправи

Занурюйтесь у світ фізичної активності, знаходьте нові вправи, тренування, отримуйте корисні поради та рекомендації для досягнення здоров’я та фітнесу.

Останні матеріали

Тренерка виконувала планку щодня: ось як виглядав її живіт через 30 днів

Тренерка виконувала планку щодня: ось як виглядав її живіт через 30 днів

Олександра Євдакова 25.04.2023

Як зміниться ваше тіло, коли ви почнете кататися на велосипеді щодня

Як зміниться ваше тіло, коли ви почнете кататися на велосипеді щодня

Олександра Євдакова 20.04.2023

Проста 60-секундна вправа, яка поліпшить вашу поставу та зміцнить спину

Проста 60-секундна вправа, яка поліпшить вашу поставу та зміцнить спину

Олександра Євдакова 17.04.2023

Жим гантелей над головою: як виконати потужну вправу вдома

Жим гантелей над головою: як виконати потужну вправу вдома

Олександра Євдакова 16.04.2023

Чому вам варто їсти мигдаль перед початком нового тренування

Чому вам варто їсти мигдаль перед початком нового тренування

Олександра Євдакова 12.04.2023

Собака мордою вниз: як із легкістю виконати асану навіть новачкові в йозі

Собака мордою вниз: як із легкістю виконати асану навіть новачкові в йозі

Олександра Євдакова 11.04.2023

Дихальні вправи знову в моді: ось як вони можуть змінити ваше життя

Дихальні вправи знову в моді: ось як вони можуть змінити ваше життя

Олександра Євдакова 10.04.2023

Прості лайфхаки, як займатися спортом жінкам із великими грудьми

Прості лайфхаки, як займатися спортом жінкам із великими грудьми

Олександра Євдакова 09.04.2023

5 міфів про йогу, які не відповідають дійсності

5 міфів про йогу, які не відповідають дійсності

Олександра Євдакова 08.04.2023

Названо час доби, у який варто займатися спортом для довголіття

Названо час доби, у який варто займатися спортом для довголіття

Олександра Євдакова 07.04.2023

Вправа стрибки зі степа

Стрибки зі степа: революційний тренінг для набуття сили, швидкості та витривалості

Олена Паюрова 04.04.2023

Що таке настінний пілатес: керівництво з легкого фітнес-тренду

Що таке настінний пілатес: керівництво з легкого фітнес-тренду

Олександра Євдакова 04.04.2023

Майбутнє вже настало: що таке тренування у віртуальній реальності?

Майбутнє вже настало: що таке тренування у віртуальній реальності?

Олександра Євдакова 03.04.2023

Балетный класс – новый тренд хобби в 2023, которого не стоит бояться взрослым

Балетний клас – новий тренд хобі у 2023, якого не варто боятися дорослим

Олександра Євдакова 02.04.2023

Розтяжка для всього тіла, яку потрібно робити перед кожним тренуванням

Розтяжка для всього тіла, яку потрібно робити перед кожним тренуванням

Олександра Євдакова 29.03.2023

Не тільки красиво, а й ефективно: несподівані переваги аеройоги

Не тільки красиво, а й ефективно: несподівані переваги аеройоги

Олександра Євдакова 28.03.2023

Ознака №1, що фітнес-трекер не допомагає, а лише шкодить вашому тренуванню

Ознака №1, що фітнес-трекер не допомагає, а лише шкодить вашому тренуванню

Олександра Євдакова 27.03.2023

Трендовий танець для схуднення з TikTok: чи справді він зменшує живіт?

Трендовий танець для схуднення з TikTok: чи справді він зменшує живіт?

Олександра Євдакова 25.03.2023

Хибні уявлення з приводу кардіо, які не мають нічого спільного з правдою

Хибні уявлення з приводу кардіо, які не мають нічого спільного з правдою

Олександра Євдакова 24.03.2023

Як часто ви повинні займатися HIIT, щоб побачити реальні зміни у вазі

Як часто ви маєте займатися HIIT, щоб побачити реальні зміни у вазі

Олександра Євдакова 23.03.2023

Що таке голодне кардіо: чи безпечне тренування і який від нього ефект?

Що таке голодне кардіо: чи безпечне тренування і який від нього ефект?

Олександра Євдакова 21.03.2023

Как быстро подкачать руки дома: 3 эффективных упражнения для вас

Як швидко підкачати руки вдома: 3 ефективні вправи для вас

Олександра Євдакова 14.03.2023

Самая модная тренировка 2023 года, к которой стоит присмотреться и вам

Наймодніше тренування 2023 року, до якого варто придивитися і вам

Олександра Євдакова 09.03.2023

Стало известно, какая эффективная тренировка помогла похудеть Кейт Миддлтон

Стало відомо, яке ефективне тренування допомогло схуднути Кейт Міддлтон

Олександра Євдакова 07.03.2023

Учёные выяснили, как заниматься спортом, чтобы отсрочить старение и раннюю смерть

Учені з’ясували, як займатися спортом, щоб відстрочити старіння і ранню смерть

Олександра Євдакова 28.02.2023

Как перестать скользить на коврике для йоги: советы, которые решат проблему

Як перестати ковзати на килимку для йоги: поради, які вирішать проблему

Олександра Євдакова 27.02.2023

Недооцененная тренировка с низким уровнем воздействия для улучшения координации

Недооцінене тренування з низьким рівнем навантаження для покращення координації

Олександра Євдакова 26.02.2023

Ева Лонгория рассказала, как именно вновь стала стройной после рождения ребенка

Дієти Фітнес

Єва Лонгорія розповіла, як саме знову стала стрункою після народження дитини

Олександра Євдакова 22.02.2023

Сколько заниматься спортом в день, чтобы не попасть в больницу из-за болезней

Скільки займатися спортом на день, щоб не потрапити до лікарні через хвороби

Олександра Євдакова 20.02.2023

Слэмбол или медбол: что является правильным дополнением к вашей тренировке?

Слембол чи медбол: що є правильним доповненням до вашого тренування?

Олександра Євдакова 19.02.2023

Как часто заниматься йогой для 100%-й пользы вашему телу? Мнение тренеров

Як часто займатися йогою для 100% користі вашому тілу? Думка тренерів

Олександра Євдакова 18.02.2023

Гинекологи назвали тренировки, которые облегчают боль во время менструации

Гінекологи назвали тренування, які полегшують біль під час менструації

Олександра Євдакова 16.02.2023

2 упражнения на подвижность коленей, которые сделают ваши ноги гибкими

2 вправи на рухливість колін, які зроблять ваші ноги гнучкими

Олександра Євдакова 15.02.2023

Сколько берпи нужно выполнять в день для максимальной эффективности?

Скільки берпі потрібно виконувати в день для максимальної ефективності?

Олександра Євдакова 14.02.2023

Альтернатива подъёму по лестнице: тренировка, которая снижает нагрузку на суставы

Альтернатива підйому сходами: тренування, яке знижує навантаження на суглоби

Олександра Євдакова 13.02.2023

Психиатр назвал лучшую тренировку для предотвращения деменции

Психіатр назвав найкраще тренування для запобігання деменції

Олександра Євдакова 11.02.2023

Как долго нужно ходить после еды, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови

Як довго потрібно ходити після їжі, щоб стабілізувати рівень цукру в крові

Олександра Євдакова 10.02.2023

Жир не так и важен? Учёные рассказали, как тренироваться для здоровья сердца

Жир не такий і важливий? Вчені розповіли, як тренуватись для здоров’я серця

Олександра Євдакова 09.02.2023

Как уменьшить боль в пояснице: эффективная тренировка, которую недооценивают

Як зменшити біль у попереку: ефективне тренування, яке недооцінюють

Олександра Євдакова 08.02.2023

Как уменьшить боль в суставах: тренировка, которую советуют даже врачи

Як зменшити біль у суглобах: тренування, яке радять навіть лікарі

Олександра Євдакова 06.02.2023

Элементарный способ тренироваться, когда кажется, что у вас 0 времени

Елементарний спосіб тренуватись, коли здається, що у вас 0 часу

Олександра Євдакова 05.02.2023

Простые упражнения, которые придадут вашей груди дополнительный объём

Прості вправи, які додадуть вашим грудям додатковий об’єм

Олександра Євдакова 04.02.2023

Один тип движения, который даже лучше для похудения, чем тренировки

Один тип руху, який навіть краще для схуднення, ніж тренування

Олександра Євдакова 01.02.2023

Маленькие хитрости, как достичь всех поставленных фитнес-целей в 2023

Маленькі хитрощі, як досягти всіх поставлених фітнес-цілей у 2023

Олександра Євдакова 31.01.2023

3 самых эффективных упражнения для людей с напряжённым графиком

3 найефективніші вправи для людей з напруженим графіком

Олександра Євдакова 30.01.2023

Заслуживает ли беговая дорожка Peloton хайпа? Честное мнение экспертов

Чи заслуговує бігова доріжка Peloton хайпа? Чесна думка експертів

Олександра Євдакова 29.01.2023

Как сделать эффективный перерыв в тренировках: отдохнуть, но продолжать худеть

Як зробити ефективну перерву у тренуваннях: відпочити, але продовжувати худнути

Олександра Євдакова 28.01.2023

Тренировки, которые действительно снижают риски болезней мозга

Тренування, які справді знижують ризики хвороб мозку

Олександра Євдакова 27.01.2023

Как избавиться от напряжения в шее: лёгкие упражнения на растяжку

Як позбутися напруги в шиї: легкі вправи на розтяжку

Олександра Євдакова 25.01.2023

Сколько заниматься спортом в день, чтобы не попасть в больницу из-за болезней

Як правильно займатися спортом під час інтервального голодування

Олександра Євдакова 23.01.2023

Більше