Якщо ви ніколи не застрявали на роботі, яку ненавидите, ви можете зарахувати себе до щасливчиків. Чи то через начальника-мікроменеджера (який надто контролює вас), чи то через токсичну офісну культуру, чи то просто через нудьгу – застрягти на ненависній роботі дуже важко.
Навіть якщо ви шукаєте нову роботу поспіхом, як вижити на нинішній, коли ви не можете просто піти і позбавити себе хоч якихось грошей? Ось кілька порад від WomanEL, які допоможуть вам протриматися щодня, поки не з’явиться щось краще.
Визнайте свою проблему, але не зациклюйтеся на ній
Попри те, що в аналізі ситуації є щось терапевтичне, занадто часте її прокручування може зіпсувати настрій і навіть весь день.
Визнання того, що ви ненавидите свою роботу, може бути корисним (в ідеалі – в компанії друга або двох друзів, можливо, з напоєм або моктейлем у руках), але постарайтеся не робити цього щодня і не дозволяти цьому переважати над усіма вашими думками. Згідно із законами маніфестації, те, на чому ви концентруєтеся, запрошується у ваше життя, тож не варто постійно затримуватися на негативі.
Знайдіть позитивні моменти
Отже, ваша робота – повний жах, і ви ненавидите кожну хвилину, проведену на ній. Але чи так це насправді? Можливо, у вашій роботі є й позитивні моменти, навіть якщо вони не одразу впадають в око або є незначними. Можливо, вам подобаються ваші поїздки до офісу (або відсутність таких, бо ви працюєте вдома!), ваша нова подруга по роботі, безкоштовні закуски, що дають змогу вам заощаджувати на продуктах, або той єдиний проєкт, над яким ви працюєте щотижня. Що б це не було, покопайтеся в собі і знайдіть те, що вам подобається у вашій посаді.
Є шанс, що на нинішньому робочому місці ви розвиваєте якісь дуже хороші навички, які стануть у пригоді вам у майбутньому – навіть якщо це просто мистецтво терпіння або остаточне освоєння Excel – тож постарайтеся зосередитися на перевагах, коли буде особливо важко.
Ставте мотивуючі цілі
Немає нічого гіршого, ніж щодня приходити на роботу, виконувати одні й ті самі монотонні завдання, а потім іти, знаючи, що доведеться чекати цього вічно (або доки ви не знайдете нову роботу). Це неприємна ситуація, але постановка цілей може допомогти вам вийти з неї. Будь то проста мета – виконати завдання швидше, ніж зазвичай, або щось більше, наприклад, домогтися від боса більшої відповідальності, – наявність чогось, чого можна досягти щодня, може стати величезним стимулом і чудовим способом відволіктися. Якщо ваша робота нудна, це може стати чудовим часом для набуття деяких навичок, які допоможуть вам у майбутньому, наприклад, знайти способи використання штучного інтелекту для розумнішої роботи або, зрештою, побудувати ідеальний графік проєкту. Найкраще в постановці цілей?
Побалувати себе, коли ви їх досягнете. Якою б маленькою не була ваша мета, ви безумовно заслуговуєте на каву або кекс дорогою додому за те, що викреслили щось зі списку справ. Коли ви застрягли на роботі, яку ненавидите, пошук маленьких перемог є ключовим моментом.
Робіть перерви
Ваше терпіння на межі? Ключ до боротьби з цим – регулярні перерви, щоб не зациклюватися на ситуації. Випийте кави, прогуляйтеся на свіжому повітрі (можливо, заплануйте пішу зустріч) або просто встаньте і сходіть у копіювальну кімнату, щоб на кілька хвилин перервати монотонність. Застосування техніки Pomodoro, яка передбачає 25 хвилин роботи з подальшою п’ятихвилинною перервою, може стати ідеальною моделлю продуктивності, яку можна спробувати, коли вам не подобається ваша робота, тому що ви знатимете, що вам є на що чекати після робочого дня.
Зробіть свій робочий день приємнішим
Знову ж таки, ключ до виживання в жахливій робочій ситуації – це пошук радості, коли це можливо і де це можливо. Слухайте подкасти або музику під час нудної адміністративної роботи, перенесіть свій стіл на балкон або задній двір, якщо ви працюєте вдома. Навіть пошук цікавого вбрання, яке можна носити протягом тижня, або щоденне замовлення нової кави можуть надати вам бадьорості. Що б це не було, знайдіть щось невелике, що принесе радість у ваш день і допоможе вам залишатися позитивним.
Плануйте розваги поза роботою
Коли ваша робота не дуже хороша, легко відчути, що все ваше життя також перебуває в канаві. Однак важливо залишати роботу на роботі й не дозволяти їй просочуватися в усі сфери вашого життя. Плануйте захопливі заходи після того, як підете з офісу, чи то нові заняття живописом, чи то пікнік із друзями, щоб вам було на що чекати. Переконайтеся, що ваші вихідні наповнені відновлювальним доглядом за собою і веселими заходами, щоб ви не проводили весь свій час у страху перед наступним робочим днем. Недільні страхи, на жаль, звичайне явище, коли ви не любите свою роботу, але мета полягає в тому, щоб стримувати їх якомога довше, щоб ви могли спокійно прожити залишок життя.
Покращіть своє становище (якщо це можливо)
Перш ніж повністю списувати роботу з рахунків, запитайте себе, чи все ви зробили, щоб поліпшити основну проблему, з якою ви зіткнулися. Якщо йдеться про начальника-мікроменеджера, поговоріть із ним відверто і спробуйте встановити регулярні точки дотику один або два рази на тиждень, де ви повідомлятимете про свій прогрес, а він отримає можливість зворотного зв’язку. Якщо ви боретеся з токсичними колегами, поговоріть із кимось зі старших співробітників вашого відділу, щоб дізнатися, чи можна перевести вас в іншу команду або відділ. У крайньому разі, зверніться до відділу кадрів, щоб з’ясувати, чи можна щось поліпшити, перш ніж просто змиритися з роботою або обстановкою, яка вам не подобається.
Зосередьтеся на навчанні та розвитку
Якщо невдала робота і може чогось навчити, так це того, чого ви не хочете в майбутньому. Витратьте час на те, щоб ретельно обміркувати, що вам не подобається на вашій посаді, і зрозуміти, що ви можете змінити на наступній роботі. Чи є ваша команда супержорсткою, чи ви просто працюєте в галузі, де конкуренція є нормою? Це може бути суміш багатьох речей, але якщо ви знайдете час, щоб зрозуміти, що працює, а що ні у вашій кар’єрі, це допоможе вам навчатися і зростати в майбутньому. Приділіть час тому, щоб записати свої думки в щоденник, а потім поміркуйте над своїми записами, щоб виявити закономірності. Принаймні, робота, яку ви ненавидите, може допомогти вам визначити, яким начальником або колегою ви не хочете бути в майбутньому, а це завжди цінна інформація.
Встановіть кордони
Здається, що в наші дні всі говорять про кордони, але це не просто так. Коли у вас є робота, яку ви ненавидите, але поки що не можете кинути, кордони стануть вашим найкращим другом. Постарайтеся не перевіряти електронну пошту або повідомлення в Slack після закінчення робочого дня і дайте знати своєму керівникові, якщо ви відчуваєте себе перевантаженим занадто великою кількістю завдань. Не відчувайте необхідності ділитися своїм особистим життям з людьми, з якими ви не дружите, надаючи перевагу замість цього ввічливому професіоналізму, і не почувайтеся зобов’язаним слухати, як офісна колега продовжує розповідати про все, що вона ненавидить. На роботі, яка вам не подобається, захист свого емоційного стану – важливий крок до того, щоб вийти з неї цілим і неушкодженим.
Вам важко перемикатися після роботи на відпочинок? Ось що ви можете зробити, щоб перезапустити свій мозок.