Літо – це час, коли можна поніжитися на сонечку і розслабитися. Якщо все робити правильно, то це може призвести до відчуття спокою і млявості в найкращому сенсі цього слова. Але що робити, якщо нестача енергії починає позначатися на тому, як ви просуваєтеся (або не просуваєтеся) до своїх робочих і грошових цілей?
Як переключити увагу з відпочинку на вихідних або посиденьок із друзями на досягнення кар’єрних і фінансових планів? WomanEL зібрав прості та дієві способи, які допоможуть вам досягти прогресу.
Записуйте думки в блокнот/щоденник
Якщо вам потрібна додаткова мотивація або ясність, напишіть про це. Візьміть ручку і папір і викладіть перед собою все, що крутиться у вас в голові. Іноді, щоб вийти зі скрутного становища, необхідно опрацювати думки, які вас стримують. Сядьте на п’ять хвилин. Встановіть таймер і пишіть доти, доки таймер не спрацює. Ви будете здивовані тим, що зможете дізнатися. Якщо ви хочете розв’язати складніше завдання, робіть це щодня протягом тижня.
Заплануйте зустріч із керівником
Якщо ви відчуваєте застій у своїй кар’єрі, заплануйте індивідуальну зустріч із керівником. Поставте перед собою мету обговорити питання професійного розвитку, можливості для зростання і будь-який зворотний зв’язок, який допоможе вам досягти поставлених цілей. Повідомте про цілі, які ви ставите перед собою, або, якщо вам потрібні ідеї, запитайте, який внесок ви можете внести у вирішення поточних пріоритетних завдань компанії або які кроки вам необхідно зробити, щоб отримати підвищення.
Відновіть спілкування зі старими колегами
Заплануйте зустріч за напоєм у патіо на відкритому повітрі або спільну прогулянку, щоб насолодитися літом у його найкращих проявах і товариством одне одного. Використовуйте це у своїх інтересах, щоб відновити зв’язки зі старими колегами або завести нові знайомства. Надішліть повідомлення в LinkedIn тому, хто працює у вашій галузі або у вашій компанії, з ким ви хотіли б зустрітися. Люди охочіше йдуть на зустріч, ніж ви думаєте, і розмова може надихнути вас.
Медитуйте
Медитація – корисний спосіб очистити простір у голові та переглянути свої цілі. Візьміть на себе зобов’язання медитувати протягом п’яти хвилин. Встановіть таймер, щоб було на що подивитися в разі потреби. Сядьте або ляжте в тиші та просто дихайте. Мета медитації не в тому, щоб не мати думок. Мета медитації – визнати, що думки приходять у голову, і відпустити їх. Медитація – це ефективний спосіб налаштуватися на роботу з тілом і розумом.
Організуйте свій робочий простір
Докладіть зусиль, щоб упорядкувати свій стіл і навколишній простір, щоб прибрати той самий хаос у голові та стимулювати активність у досягненні цілей. Якщо ви хочете прикрасити своє робоче місце, купіть новий настільний органайзер, рамку для фотографій або що-небудь ще, що вас надихає, і ви зможете заряджатися гарним настроєм протягом усього робочого дня.
Освіжіть свій розпорядок дня
Повсякденна рутина стає рутиною. Щоб вийти із застою, спробуйте змінити свій звичний розпорядок дня. Прокиньтеся в інший час. Заплануйте нове тренування. Скажіть «так» тим планам, від яких зазвичай відмовляєтеся. Киньте собі виклик, вийдіть із зони комфорту і спробуйте щось нове. Якщо ви виявите, що зміни пішли вам на користь і допомогли повернутися до досягнення поставлених цілей, зробіть їх частиною свого нового розпорядку дня.
Завантажте новий корисний застосунок
Якщо ви шукаєте спосіб змусити себе нести відповідальність за досягнення своїх цілей, спробуйте завантажити новий застосунок. Існує безліч застосунків, які допоможуть вам у досягненні кар’єрних і грошових цілей. Якщо вам потрібно організувати виконання завдань, щоб домогтися прогресу в досягненні поставлених цілей, завантажте застосунок для управління проєктами, наприклад Asana, Monday або ClickUp. Якщо ви хочете сформувати нові звички, спробуйте застосунок для відстеження звичок, наприклад Streaks, Productive або Habitica. Щоб переглянути свої грошові цілі, спробуйте YNAB, Credit Karma або Mint.
Перегляньте свій бюджет
Вам потрібна допомога в дотриманні бюджету або досягненні фінансових цілей? Знайдіть час, щоб переглянути свій бюджет. Якщо ви заплуталися у своїх грошах, перевірка може здатися не надто захопливою, але знайдіть спосіб зробити її цікавою. Заплануйте вечір бюджетного побачення із собою або своїм партнером. Приготуйте улюблену страву, зробіть маску для обличчя, запаліть улюблену свічку або потіште себе пляшкою хорошого вина. Знайдіть спосіб змусити себе виділити час і створити приємні враження, адже турбота про свої гроші – це зовсім інший рівень догляду за собою.
Киньте собі грошовий виклик
Щоб переглянути свої цілі і реально просуватися до них, необхідно кинути собі позитивний виклик. Якщо ваші фінансові плани почали давати збої, спробуйте прийняти грошовий виклик. Спробуйте не витрачати гроші тиждень або місяць. Або прийміть виклик заощадженням: щодня або тиждень відкладайте певну суму в доларах, поки не досягнете своєї мети. Порушення звичного розпорядку дня і звичних звичок витрачання коштів може стати тим струсом, що необхідний для пожвавлення вашого фінансового життя (а заразом і для економії грошей).
Знайдіть заняття, яке приносить вам радість
Іноді робота або гроші не є першопричиною проблеми. Річ у тім, що ми недостатньо живемо за межами своїх 9-5 годин. Подумайте про те, що приносить вам радість. А тепер спробуйте привнести радість у кожен свій день. Коли ми відчуваємо, що живемо повноцінним життям, ми з більшою охотою працюємо над досягненням своїх цілей і реалізацією своїх захоплень. Як би не виглядала радість для вас, робіть це частіше. Слухайте музику, яка вам подобається. Витратьте зайву хвилину на те, щоб насолодитися чашкою доброї кави. Заплануйте пікнік у парку. Прогуляйтеся і насолодіться природою. Проведіть час із друзями без мобільних телефонів. Коли ви почуваєтеся щасливим і заряджаєтеся енергією від того, що вас тішить, ніщо не зможе перешкодити вам досягти ваших кар’єрних і грошових цілей.
З ким на роботі краще дружити? Ось кілька знаків Зодіаку, які вважаються ідеальними колегами.