Ніякі зволожуючі маски або сироватки, які ви наносите на волосся, не можна порівняти з впливом того, що ви споживаєте, оскільки харчування є головним стовпом здоров’я шкіри та волосся.
Нещодавно сертифікований трихолог і зірковий стиліст Хелен Ріві поділилася своїми важливими порадами, зокрема вітаміном, який, на її думку, необхідний для росту волосся. WomanEL розповість вам про нього.
Чому вітамін С такий важливий для росту волосся
Вітамін С є важливим для всього організму. Одна річ, значима для волосся, це те, що вітамін С допомагає організму засвоювати залізо. Хоча це може бути важливим для загального стану здоров’я, вам може бути цікаво, яке відношення цей мінерал має саме до здоров’я волосся.
Що ж, залізо є однією з найважливіших поживних речовин, на якій слід зосередитися, коли йдеться про зростання волосся. У багатьох людей спостерігається нестача заліза. Але чим більше вітаміну С ви вживаєте, тим вищі ваші шанси на засвоєння заліза.
Більше того, вітамін С допомагає підтримувати вироблення колагену у шкірі. Ваше тіло не може ефективно виробляти колаген без цього антиоксиданту. Вітамін С насправді здатний стимулювати вироблення фібробластів та регулювати синтез колагену.
Як отримати більше вітаміну C
- Вітамін С забезпечує всебічну підтримку як для шкіри, так і для волосся, але ви повинні переконатися, що споживаєте його достатньо, тому що ваше тіло не виробляє вітамін С самостійно. Найкращий спосіб дізнатися, чи досягли ви своєї денної норми?
- Приймайте добавки з вітаміном або включіть більше продуктів з ним у свій раціон. Хороші джерела – броколі, папайя, гуава, болгарський перець, цитрусові.
Бажаєте зробити нову стрижку? Пропонуємо придивитися до цієї простої у догляді версії боба.