Можливо, ви чули, що “ви – те, що ви їсте”, або що те, що ви регулярно споживаєте, впливає на ваш зовнішній вигляд так само сильно, як і на ваше внутрішнє здоров’я. А якщо це так, то яка ж ідеальна дієта для чистої, сяючої шкіри?
Womanel упевнений, що ви використовуєте доглядову косметику, щоб подбати про обличчя. Але не нехтуйте здоровим харчуванням. Ось які продукти потрібно їсти для сяючої шкіри:
Огірки
Головний б’юті-секрет – зволоження. Споживання води має вирішальне значення, оскільки шкіра є прямим відображенням рівня вологи в організмі. Можливо, ви п’єте її, але не так багато, як потрібно. Або вона вам уже набридла. Тоді пропонуємо їсти продукти, які складаються з води. Наприклад, огірки. Вони позбавлять вас сухості й тьмяності шкіри.
Устриці
Цинк необхідний для підтримки захисту шкіри від інфекцій і загоєння ран. З усіх продуктів харчування устриці містять найбільшу його кількість. Але це ще не все. Мідь у цьому продукті підвищить еластичність шкіри та зменшить зморшки.
Занадто дорого? Інші варіанти, багаті на мікроелементи: горіхи та насіння, сочевиця і квасоля.
Авокадо
Авокадо багате на мононенасичені жири, а також на вітаміни А і С, які корисні для підтримки міцних тканин і запобігання сухості шкіри. В одному невеликому дослідженні вчені помітили, що щоденне споживання цього продукту призвело до підвищення еластичності та пружності шкіри обличчя у жінок.
Лосось
Це – чудовий продукт для сяючої шкіри, оскільки він містить такі необхідні для шкіри жирні кислоти Омега-3, а також білок. Риба загалом допомагає зберегти колаген і домогтися пружності. Але якщо вона вам не подобається, їжте волоські горіхи, насіння чіа і лляне насіння (вони також багаті на Омега-3).
Полуниця
Багато косметичних засобів містять антиоксиданти, такі як вітамін Е і вітамін С, які можна наносити на шкіру. Але продукти харчування діють зсередини. Вітамін С у полуниці сприяє утворенню колагену і стримує дію вільних радикалів, допомагаючи зберегти пружність і молодість шкіри.
Зволожувальний крем не менш важливий для вашого обличчя. Але дізнайтеся, які є помилки в його використанні.