Марина Боржемська поділилася корисними порадами щодо харчування у холодну пору року, пише WomanEL.
Так, щоб стримати апетит протягом дня, зірковий експерт рекомендує в гарячі напої та страви додавати різні спеції. У тому числі каррі, паприку, імбир, куркуму.
Рослинні олії теж будуть дуже корисні – оливкова, лляна, кокосова, гарбузова та інші.
Не варто забувати про різноманітне харчування. Марина радить включати до раціону крупи, рибу, м’ясо та молочні продукти.
«Намагайтеся вживати в холодну пору більше коренеплодів. Морква, цибуля, батат, буряк, селера, часник – стануть вашими вірними друзями взимку. Також можна чергувати із замороженими овочами. Головне – вони мають бути правильно заморожені. Якщо любите квашену капусту та огірочки, не відмовляйте собі в цьому задоволенні», – закликала Боржемська.
Що стосується фруктів, Марина рекомендує віддати перевагу яблукам та грушам. При цьому не варто зловживати цитрусовими.
«Надмірна кількість улюблених прохолодних мандаринок на певну годину вгамує голод, але організм від цього не зігріється, а навпаки, через деякий час вимагатиме більше калорій», – зазначила Боржемська.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Марина Боржемська змінила стрижку вперше за довгий час.