Під час війни багатьом дорослим потрібна емоційна підтримка. Але треба також дбати про наших дітей. Можливо, вам здається, що у дитини все добре і вона виглядає цілком здоровою. Але, на жаль, проблема може бути глибокою.
WomanEL ділиться з вами порадами доктора Комаровського про те, як надати підтримку дітям у цей непростий час.
Чинники, які можуть вплинути на психіку вашої дитини під час війни
На думку доктора Комаровського, є 4 основні речі, через які дитині потрібна емоційна підтримка:
- Якщо у дитини немає основних ресурсів – школа, будинок, безпека тощо.
- Порушуються сімейні стосунки. І ми не говоримо про розлучення. Це коли хтось із близьких не поряд чи загинув. У дитини порушуються звичні ігри та спілкування з рідними.
- Загальний песимізм. Тобто коли в житті дитини відбувається не так багато хороших речей останнім часом.
- Коли в житті дитини насильство стає чимось звичайним. Тобто вона щодня чує вибухи чи навіть бачить страждання, кров та інші жахи.
Як надати дитині емоційну підтримку під час війни
На своєму YouTube-каналі доктор Комаровський також поділився деякими базовими речами, які ви можете зробити, щоб урятувати психіку дітей:
- Насамперед покращіть власний стан. Людина, яка сама переживає емоційну травму та стрес, не може допомогти тому, хто відчуває те саме.
- Поясніть дитині свою емоційну реакцію, якщо вона надмірна. Тобто, якщо ви плачете, потрібно сказати дитині, що ви даєте волю своїм почуттям. Вона може робити те саме.
- Наступні правила – поясніть всі, що відбуваються навколо, відволікайте дитину та обійміть. Доктор радить усім батькам витрачати достатньо часу на підтримку дитини. Нехай вона бачить, що ви готові бути поряд, не відволікаючись ні на що інше.
- Зменшуйте кількість інформації, яку отримує дитина про війну. Їй не потрібно знати про ВСЕ.
- Майте чіткий розклад дня. Постарайтеся робити певні речі щодня в один і той самий час.
- Будьте терплячі та поблажливі до дитини.
- Проговоріть ваші плани у разі надзвичайних ситуацій. Крім того, обов’язково обговорюйте плани того, що ви робитимете після війни.
- Покажіть, що вам так само потрібна емоційна підтримка. Нехай дитина зрозуміє, що вона вам потрібна. Наприклад, попросіть її зробити щось по дому.
Раніше ми ділилися незвичайною порадою експертів – цю фразу мають говорити жінки своїм синам частіше.