Серпень – це все ще найкращий час для вечірок біля басейну і барбекю на задньому дворі, але в цьому місяці батьки вписують у свої календарі ще дещо: підготовку до школи. Без сумніву, більшість дітей скажуть, що час ще є і можна добряче насолодитися останніми літніми розвагами.
І хоча купівля нового одягу та шкільного приладдя – справа захоплива, підготовка до школи – це не просто купівля зошитів і олівців. WomanEL поділиться порадами психолога в галузі освіти Ріни Б. Патель, про те, як батьки можуть допомогти своїм дітям повернутися до школи відпочившими і підготовленими.
Почніть підготовку заздалегідь
Коли настає час повертатися у звичне русло, Патель закликає батьків почати підготовку заздалегідь – найкраще, принаймні, за два-три тижні до першого дня. Батьки мають подумати про те, як налагодити нічний режим, скоригувати розклад сну і повернути звичний режим дня.
За даними Американської академії медицини сну (AASM), дітям шкільного віку потрібно від 9 до 12 годин сну на добу, а підліткам – від 8 до 10 годин. Перебудова літнього розкладу може зайняти деякий час, а внесення змін за одну ніч (у буквальному сенсі) може призвести до того, що в перший же день усі опиняться на межі зриву.
Батьки повинні намагатися вносити зміни поступово. Найкраще, якщо щовечора дитина лягатиме спати трохи раніше, поки не досягне того рівня, який їй необхідний, щоб прокидатися вчасно.
Вирішіть проблему тривожності
Тривога виникає через страх перед невідомістю. Новий навчальний рік означає безліч змін. Для декого це може означати нову школу, новий клас, нових учителів і навіть нову групу однолітків.
Щоб послабити ці страхи, особливо у школярів молодших класів, скористайтеся ознайомчими заняттями, які зазвичай проводять у школах перед початком навчального року. Діти почуватимуться комфортніше, якщо матимуть змогу відвідати школу і походити нею.
Якщо школа не проводить ознайомлювальних заходів перед першим днем, зверніться до директора школи або адміністраторів і попросіть про індивідуальну 15-хвилинну зустріч. Ви також можете попросити (або взяти) неформальну екскурсію, щоб дізнатися, де знаходяться їхні шафки, де знаходиться кафетерій та інші важливі моменти, які можуть знадобитися вашій дитині протягом дня.
Дозвольте старшим дітям узяти кермо влади у свої руки, якщо це необхідно
Хоча батькам часто доводиться робити більше, щоб допомогти молодшим дітям освоїтися і відчути себе комфортно на початку кожного навчального року, Патель закликає їх дозволити старшим дітям трохи розправити крила. Дуже важливо навчити дітей самостійності.
Зберігайте спокій і не перевантажуйте їх
Батьки часто з нетерпінням чекають можливості поговорити з дітьми про перший навчальний день, але, коли ваша дитина сідає в машину після довгого навчального дня, не варто обрушувати на неї шквал запитань. Дайте їй просто посидіти і трохи заспокоїтися після школи. Багато чого потрібно засвоїти, і ми повинні дати їм хвилину, щоб розібратися в ситуації та відновитися після сенсорного перевантаження, яке зазвичай виникає в перший навчальний день. Нехай вони прийдуть до вас, коли будуть готові поділитися.
У всіх батьків іноді настає момент, коли хочеться закричати на дитину. Ось що радить експерт робити в таких випадках.