Если вы у вас есть ребёнок, вы знаете, что требования современной жизни иногда мешают нам выбирать удовольствия. Мы отдаём приоритет тому, что нужно сделать, а не тому, что мы хотим сделать. Из-за этого, увы, страдают наши отношения с партнёрами. Как восстановить половую жизнь с мужем после родов? Можно ли воскресить былую страсть?
WomanEL уверен, что ничего не потеряно, поэтому делится с вами советами сексуального педагога и психотерапевта Эмили Нагоски.
Важность секса для ваших отношений
Помимо индивидуальных преимуществ для вас и вашего партнёра, регулярный секс поддерживает здоровые отношения во многих отношениях. Например, окситоцин, выделяемый во время секса, усиливает чувство привязанности и улучшает эмоциональную близость.
Секс в моногамных отношениях повышает уровень вашей приверженности и эмоциональной связи с другим человеком. Выражение любви через секс увеличивает вероятность того, что пары останутся вместе. В результате секс положительно связан с более низким уровнем разводов.
Как нам сделать наше удовольствие приоритетом?
Матерям часто рекомендуется уделять больше внимания потребностям наших детей, чем нашим собственным. Кто-то даже уверяет, что быть «хорошей» женщиной означает подчиняться другим и предвидеть потребности других. Пытаясь сделать всё «правильно», мы часто теряем связь с тем, что нам приятно. Мы теряем самих себя. Но так быть не должно.
Секс – это не только залог крепких отношений и брака. Это также удовольствие и акт заботы не только о партнёре, но и о себе. Поэтому не отказывайтесь от него.
Если вы планируете с мужем ещё одного ребёнка, вам пригодится онлайн-калькулятор срока беременности. С ним будет проще просчитать дату зачатия и родов!
Как восстановить половую жизнь с мужем после родов: 5 совета
Как же вам переставить ставить себя и свои потребности на последнее место? Как вновь воспылать страстью к мужу? Следуйте этим рекомендациям эксперта:
Выясните, почему вы не занимаетесь сексом
Некоторым людям не нравился секс, и они прекращали его, потому что не знали, что с этим делать. В то время как у некоторых нарастает неуверенность в себе, другие чувствуют депрессию или беспокойство. Оба последних состояния нервной системы затрудняют связь с нашим эмоциональным миром или эмоциональным миром наших партнёров. Так что это может отразиться на вашей половой жизни.
Прежде чем вы сможете найти решение, важно определить, в чём заключается разлад, и это станет первым шагом на пути к правильному пути вперёд.
Перестаньте пытаться перейти сразу от «стресса» к «сексу»
Наша нервная система нуждается в регулировании, чтобы мы были готовы к интимным и глубоким связям. Понятное дело, что вы не будете сразу в «настроении», когда испытываете стресс из-за ссоры с подростком или долго укладывания малыша в кроватку.
Не спешите заниматься сексом. Подумайте, что было бы вам приятнее? Прислушайтесь к телу. Возможно, вам больше подойдёт держание за руку, принятие душа вместе с партнёром, просмотр фильма вместе, прогулка по кварталу и т.д.
Этот «промежуточный» отдых может стать для вас необходимым шагом, чтобы вы почувствовали себя более открытой и готовой для секса.
Составьте секс-меню
Иногда секс в длительных отношениях может надоесть. Мы, люди, постоянно меняемся, как и наши сексуальные предпочтения. Создайте меню, включающее закуски (то, что вызывает аппетит), основное блюдо и десерт. Попросите своего партнёра сделать то же самое и подумайте о творческих способах поделиться друг с другом своим меню.
Выделите для этого время
Пары, как правило, оставляют секс после всех остальных «дел» жизни – приготовления пищи, уборки, телефонных звонков и т. д. Но, если у вас есть свободное время, сначала займитесь сексом, чтобы убедиться, что это приоритет в вашей паре.
Это может потребовать некоторого планирования. Хотя это может показаться совсем несексуальным, планирование секса – один из наиболее фундаментальных аспектов успешных сексуальных отношений. Если подумать, даже когда вы были одиноки, вы всё равно планировали секс; просто это было менее явно. Вы знали, что после ужина около 11 часов вечера вы сделаете это. Если вы с партнером спрогнозируете свою неделю на будущее и внесете секс в календарь, вы увеличите вероятность того, что вы действительно получите сексуальный опыт.
Не пытайтесь всё делать идеально
Пятиминутный секс – это нормально. 12-минутный секс – это нормально. 30-минутный секс – это нормально. Ощущение, что вам нужно много времени и энергии, чтобы заняться сексом, может означать, что у вас его никогда не будет.
Хотя важно уделять время сексуальному опыту, приносящему удовлетворение, не позволяйте этому отпугивать вас и вашего партнёра от совместного физического опыта. Чем больше мы занимаемся сексом, тем легче нам получить лучший сексуальный опыт и развивать его.
Хотя, разговоры о сексе кажутся неловкими, их важно проводить с мужем как можно чаще. Вот как начать.
